Stresas, streso įveikimas

1.Stresas, jo įveikimo galimybės.
2.Streso atspindys kūno kalboje.
Žodis „stresas“ yra kilęs iš lotyniško žodžio „stringere“ , kuris reiškia įtempti. Tai apibūdina nemalonius įtampos ir spaudimo jausmus, kuriuos dažnai sukelia išorės jėgos arba emocinė reakcija į tą įtampą ir spaudimą.
Ne visi stresai yra kenksmingi. Tam, kad galėtume normaliai funkcionuoti, mums reikalingas tam tikras streso kiekis. Pozityvų poveikį darantis stresas dažnai vadinamas „eustresu“, o per didelis streso kiekis, galintis neigiamai atsiliepti psichologinei žmogaus gerovei, vadinamas „distresu“. Vertindami eustresą ir siekdami kontroliuoti distresą siekiame psichologiškai sveikos pusiausvyros.
Žmonės ne vienodai gerai susidoroja su stresu. Net ir tie žmonės, kuriems stresas nekelia ypatingų problemų, susiduria su tokiais įvykiais savo profesiniame ar asmeniniame gyvenime, kurie gali sukelti didžiulį stresą.
Stresą galima apibūdinti kaip bendrą procesą, kuriuo įvertiname ir reaguojame į tam tikrus grėsmę ir iššūkį keliančius įvykius, vadinamuosius stresorius.
H.Selje 1936 m. aprašytas įvairių stresorių sukeliamas sindromas vėliau pavadintas „bendru adaptaciniu sindromu“. Kūnas patiria tris jo fazes, tai yra trijų pakopų progresyvią reakciją į stresą:
1.Nerimą
2.Priešinimąsi
3.Išsekimą.
1. Nerimas. Stresui paveikus, kinta organizmo parametrai. Jis skatinamas kovoti arba bėgti: hormonai sukelia dažnesnį širdies plakimą, kvėpavimą, kraujyje padaugėja sacharozės, padidėja prakaitavimas. Tačiau organizmo priešinimasis gali būti nepakankamas, kai stresorius labai stiprus(smarkūs nudegimai, labai aukšta ar labai žema temperatūra ir pan.); tada gali ištikti mirtis.
2. Priešinimasis. Kai stresoriaus poveikis neviršija galimybės adaptuotis, organizmas jam priešinasi. Nerimo požymiai išnyksta, o pasipriešinimo lygis pakyla žymiai aukščiau už įprastą. Jei streso šaltinis nepašalinamas, organizmas lieka neramus, įsitempęs.
3. Išsekimas. Ilgai veikiant sresoriui, su kuriuo organizmas apsiprato, palaipsniui senka jo adaptacinės energijos atsargos. Po trumpalaikių krūvių organizmui išsekimo stadija praeina, organizmo jėgos grįžta, tačiau visiškas adaptacinės energijos išsekimas fatališkas: kai jos ištekliai pasibaigia, ateina senatvė ir ištinka mirtis.
3. STRESŲ PRIEŽASTYS
Viena dažniausių streso darbe priežasčių yra darbuotojų perkrovimas darbu arba, atvirkščiai, - nepakankamas krūvis. Kai darbų per daug, kyla nerimas, frustracija, beviltiškumo jausmas, materialinių nuostolių nuojauta. Gavęs darbą ne pagal...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!