Tiesioginiai ir netiesioginiai streso šaltiniai. Streso mažinimo būdai

Tiesioginiai ir netiesioginiai streso šaltiniai. Streso mažinimo būdai

• Stresas – tai natūrali mūsų kūno reakcija į fizinius, protinius ar emocinius iššūkius. Streso metu pagreitėja širdies plakimas, pakyla kraujo spaudimas. Stresas taip pat gali būti lydimas emocijų, tokių kaip pyktis, nerimas, liūdesys. Per didelis, ilgą laiką trunkantis arba dažnai pasikartojantis stresas, kurio nepavyksta sumažinti, gali neigiamai paveikti psichologinę ir fizinę sveikatą.

Streso mažinimo būdai

FIZINĖ VEIKLA

• Sportas yra naudingas ne tik fizinei, bet ir psichologinei būklei. Sporto metu sumažinamas kortizolio kiekis kraujyje, į kraujotaką patenka endorfinai, dėl kurių atsipalaiduojama ir pagerėja savijauta. Labiausiai padeda veikla, kurioje reikia didelės koncentracijos, pavyzdžiui joga, kurios metu nurimsta protas ir kūnas.

Streso mažinimo būdai

BENDRAVIMAS SU ARTIMAISIAIS

• Kalbėjimas su šeima ar draugais apie savo mintis ir rūpesčius padės „išleisti garą“. Pajausi, kad esi ne vienas. Kalbant galima atrasti lengvą problemos sprendimą, apie kurį dar nepagalvojai.

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!