Taisyklingos laikysenos formavimas ir veiksniai

Raumenys, laikantys kūną vertikalioje padėtyje, vadinami posturaliniais raumenimis (nugaros tiesiamasis raumuo, blauzdų raumuo, užpakalinis apatinis dantytasis raumuo ir kt.).
Raumenys, kurie padeda keisti padėtį, vadinami faziniais raumenimis (klubinis raumuo, pilvo tiesusis raumuo, pilvo vidinis ir išorinis įstrižinis raumuo ir kt ).
Greitiems judesiams atlikti naudojama izotoninė jėga, o vienos padėties išlaikymui reikalingas izometrinis įtempimas. Sausgyslių struktūros padeda kūnui taupyti energiją ir veikti ekonomiškai.
Kaip teigia Adaškevičienė E. (2004), taisyklinga laikysena - žmogaus estetinė vertybė. Ji turi didelę reikšmę žmogaus išvaizdai ir savijautai. Laikysena yra įprasta kūno padėtis sėdint, stovint, einant. Normali laikysena - tai įprastinė kūno padėtis, kai vaikas vaikšto ypač neįtempdamas raumenų, sėdi tiesiai laikydamas galvą ir liemenį. Taisyklinga laikysena yra tokia: žiūrint iš šono smakras yra šiek tiek pakeltas, kakalas tiesus, galva virš pečių, viršutinė nugaros dalis šiek tiek suapvalėjusi, o apatinė -- šiek tiek išgaubta, liemuo tiesus, pilvas šiek tiek plokščias ar šiek tiek atsikišęs, žiūrint iš nugaros galva laikoma tiesiai, nugara tiesi, pėdos suglaustos.
• simetriška krūtinės ląsta;
• simetriški fiziologiniai stuburo išlinkimai;
• šoninis trikampis (jį sudaro žemyn nuleista ranka ir šoninis kūno kontūras) yra simetriškas;
• kojų ilgis vienodas;
• kojos ir dubuo tiesūs;
• nėra plokščiapėdystės.

Asimetrinė laikysena - ji žmogaus nesveikatos priežastis ir netinkamo auklėjimo pasekmė. Asimetrinė laikysena trukdo normaliai vidaus organų fiziologinei veiklai, dėl to greitai pavargstama, jaučiami skausmai nugaros srityje.
Laikysenos formavimasis
Suaugusio ir vaiko sagitalinę plokštumą sudaro keturi išlinkimai: kaklo ir juosmens srities priekiniai išlinkimai – lordozė, krūtinės ir strėnų srities užpakaliniai išlinkimai– kifozė.
Išlinkimai formuojasi palaipsniui. Naujagimio stuburas yra tiesus. Dviejų – trijų mėnesių kūdikiams, kurie pradeda laikyti galvas, formuojasi fiziologinis išlinkimas kaklo srityje. Šešių – aštuonių mėnesių amžiaus, kai vaikas pradeda sėdėti, susiformuoja krūtinės išlinkimas, o maždaug metų amžiaus, kai vaikas pradeda stovėti– juosmens išlinkimas. Vieno individo išlinkimai gali būti geriau matomi, kito – mažiau ryškesni.
12 – 13 metų amžiaus vaikams susiformuoja laikysena, prilygstanti suaugusio žmogaus normaliai laikysenai. Paauglystėje, kai...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!