Taisyklingos laikysenos požymiai ir jos ugdymas

Tema: Taisyklingos laikysenos požymiai ir jos ugdymas.
Temos aktualumas. Kiekvienas žmogus turi rūpintis savo sveikata, tačiau statistiniai duomenys rodo, kad savo sveikatai žmonės skiria nepakankamai dėmesio ir laiko, o ja susirūpina tik pajutę pirmus simptomus ar skausmus. Vienas iš svarbių geros sveikatos požymių yra taisyklinga laikysena. Laikysena tai individuali įprastinė kūno padėtis judant ir esant ramybės būsenoje. Tai ne tik harmoningas žmogaus išsivystymas, bet ir grožis su sveikata, nes netaisyklinga laikysena (pakumpę pečiai, atsikišęs pilvas as susirangęs stuburas) kenkia vidaus organų veiklai. Šiuo metu netaisyklinga laikysena diagnozuojama 80% paauglių, o daugelis suaugusiųjų pasaulyje kenčia dėl nugaros ar kaklo skausmų. Šias problemas gali lemti skirtingos priežastys ir norint jų išvengti taisyklinga laikysena ir jos ugdymas tampa vis svarbesnė tema.
Temos ištirtinumas. Šią temą tyrė ir nagrinėjo R. Barauskas, R. Krušinskiene, K. Horgan, E. Barrett.
Darbo objektas: Taisyklinga laikysena.
Darbo tikslas: išsiaiškinti dėl ko atsiranda netaisyklinga laikysena, kokia yra taisyklinga laikysena bei kaip reikia ją ugdyti.
1.1 Taisyklingos laikysenos samprata.
Taisyklinga laikysena tai padėtis, kai žmogus neįtempdamas raumenų geba tiesiai laikyti liemenį ir galvą. Norint patikrinti laikyseną reikia atsistoti prie sienos ar kito vertikalaus paviršiaus, liesti ją pakaušiu, mentėmis, sėdmenimis, blauzdomis ir kulnais. Tada pasitempti aukštyn, kad smakro apačia būtų lygiagreti grindimis ir žengus žingsnį pirmyn pasitikrinti ar laikysena liko ta pati (Balčiūnienė, 2002).
• pečiai atitraukti atgal ir nuleisti žemyn,
• krūtininis stuburo linkis tik šiek tiek išsikišęs į priekį,
• mentės neatsikišusios,
• raktikauliai horizontaliai arba šiek tiek pakrypę į viršų,
• žiūrint iš priekio, smakras yra nuo 5 iki 10 cm krūtinkaulio duobutės (Muntianaitė – Dulkinienė, 2008).
1.2 Paskyrio pavadinimas. Dėl ko atsiranda netaisyklinga laikysena?
Dažniausiai ydinga laikysena formuojasi dėl nepakankamo raumenų išsivystymo ar greito jų pavargimo, ypač, kai būnama vienoje padėtyje...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!