Taisyklingos laikysenos priežiūra

Laikysena – tai įprastinė, laisvai stovinčio žmogaus kūno padėtis, be nereikalingo raumenų įtempimo arba pusiausvyra tarp kūno raumenų ir žemės gravitacinių jėgų.
Taisyklinga laikysena – tai raumenų ir griaučių pusiausvyrumas, kuris apsaugo kūno segmentus ir sąnarius nuo perkrovos, užtikrindamas optimalią raumenų veiklą ir maksimalų komfortą krūtinės ląstos ir pilvo ertmės organams.
Laikysena yra įprasta kūno padėtis stovint, sėdint, einant. Taisyklinga laikysena yra būtina ne tik kaulų ir raumenų, bet ir vidaus organų normaliam funkcionavimui. Laikysena kinta visą gyvenimą. Aktyviausi ir reikšmingiausi jos pakitimai vyksta vaikystėje bei paauglystėje – intensyviausio augimo periode.
• simetriška krūtinės ląsta;
• simetriški fiziologiniai stuburo išlinkimai;
• šoninis trikampis (jį sudaro žemyn nuleista ranka ir šoninis kūno kontūras) yra simetriškas;
• kojų ilgis vienodas;
• kojos ir dubuo tiesūs;
• nėra plokščiapėdystės;
Keli pratimai, kaip taisyklingai ištiesti nugarą:
Vaikščiojimas su knyga ant galvos. Linksmos varžybos, kas ilgiau išlaikys knygą ant galvos;
Susikabinimas rankomis už nugaros. Atsistoti suglaustomis kojomis, dešinę ranką pakelti aukštyn, kairę - už nugaros. Įkvepiant leisti dešinę ranką žemyn už nugaros ir siekti kairę ranką,...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!