Greitumą lemiantys veiksniai ir jo ugdymo metodika

III kurso V gr. st.
KLAI­PĖ­DA, 2004
Išvados
Literatūra
Priedai
3
4
4
6
7
8
9
10
10
11
12
12
13
14
15
15
15
16
17
18
18
19
20
22
23
25
26
28
29
30
ĮVADAS
Kūno kultūros ir sporto teoretikai greitumą supranta kaip kompleksinę fizinę ypatybę, susidedančią iš trijų komponentų: vienkartinio judesio (raumenų susitraukimo) greičio, judesių dažnumo ir reakcijos greičio. Fiziologiškai kiekvienas iš šių komponentų, be bendrųjų, turi labai daug specifinių veiksnių. Reakcijos greitis yra daug mažiau fiziologiškai susijęs su vienkartinio judesio greičiu ir dažnumu nei kiti du komponentai. Todėl pagrįstai galima teigti, kad reakcijos greitis yra nelygiateisis greitumo komponentas.
Pastaruoju metu, sparčiai vystantis judesių fiziologijos mokslui, sukaupta nemažai faktų, rodančių, kad, pvz., lipimas į kalną ir ėjimas lygia vietove maksimaliu greičiu skiriasi savo fiziologiniais mechanizmais. Sporto praktikoje greitumui ugdyti treneriai naudoja dar daug įvairių priemonių bei metodų, kurie nelabai atitinka pagrindinio varžybų pratimo struktūrą. Vienas pagrindinių trenerių uždavinių – sugebėti parinkti treniruočių priemones, kurios savo struktūra ir poveikiu organizmui būtų kuo artimesnės varžytinėms. Tačiau reikia žinoti ir įvairių judesių atlikimo ypatumus, kad tinkamai ir laiku būtų naudojamos priemonės.
Raumenys sudaro 30 – 40 proc. suaugusio žmogaus masės ir turi savybę susitraukinėti. Raumuo sudarytas daugiausia iš skersaruožių ir lygiųjų raumeninių audinių. Raumeniui susitraukiant cheminė energija virsta šilumine ir mechanine. Nemažą reikšmę raumens susitraukimo greičiui turi sportininko antropometriniai duomenys, galūnių ilgis, raumenų, sausgyslių prisitvirtinimo prie kaulo vietos atstumas nuo sąnario ašies. Treniruojantis galima keisti raumens susitraukimo greitį. Sportinėje veikloje raumens susitraukimas, nugalint išorinį pasipriešinimą vyksta trumpėjant arba ilgėjant raumeniui.
Vienas paprasčiausių greitumo komponentų – tai raumenų susitraukimo vienkartinis greitis. Be abejo, kuo didesnis raumenų susitraukimo greitis, tuo didesnis gali būti tokių judesių skaičius per tam tikrą laiką. Judesio atlikimo vienkartinis greitis labai priklauso nuo to, kokį pasipriešinimą tenka įveikti. Pvz., sportininkas bėgdamas į kalną privalo nugalėti didesnį išorinį pasipriešinimą negu bėgdamas lygia vietove. Todėl bėgant į kalną raumenų susitraukimo greitis yra mažesnis negu bėgant lygia vietove. Sprogstamoji jėga ar greičio jėga pasireiškia raunant štangą, atsispiriant prieš šuolį, stumiant rutulį, metant ietį ir pan. Visi...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!