Sportininkų rengimo technologijos teorija

Greitumas – gebėjimas kuo greičiau pradėti (reakcijos laikas), atlikti (vienkartinis judesio greitis) judesį ir jį atlikti (judesio dažnis) kuo daugiau kartų.
Greitumas dziudo sporto šakoje – gebėjimas kuo greičiau atlikti techninį ar taktinį veiksmą per kuo trumpesnį laiką.
Dziudo sporto šakoje ypač naudojama staigioji (sprogstamoji) jėga.
Staigioji (sprogstamoji) jėga - tai raumens gebėjimas pasiekti maksimalią jėgą judesio pradžioje arba viduryje ir po to palengva ją mažinti.
Greitumo jėga – tai raumens gebėjimas greitai ir galingai įveikti išorinį pasipriešinimą.
Ypač svarus gebėjimas per kuo trumpesnį laiką atlikti 2 veiksmus. Čia pasižymi reakcijos greitis ir staigioji jėga. Jeigu sportininkas labai greitas – galimos kombinacijos iš trijų veiksmų.
Reakcijos greitis – kuo sportininkas greičiau sureaguos į priešininko veiksmą, tuo greičiau jis atliks tinkamą veiksmą priešininkui nugalėti. Reakcijos greitis labai priklauso ir nuo to, ar žinomas dirgiklis. Jeigu dirgiklis žinomas ar laukiamas, reakcijos greitis didesnis, nei į nežinomą dirgiklį. Svarbu ne tik kuo greičiau reaguoti į tam tikrą dirgiklį, bet sureagavus kuo greičiau atlikti reikiamą judesį.
Ne mažiau svarbi – greitumo ištvermė. Nors šios dvi sąvokos: greitumas ir ištvermė priešingos viena kitai, tačiau jos abi labai svarbios dziudo sporto šakoje. Darbas kuris atliekamas ilgiau kaip 7-10 s labiau lavina greitumo ištvermę, o ne maksimalų raumens susitraukimo greitį. Tačiau greitumo ištvermė gali būti pranašumas varžybų metu - jei priešininkas tik greitas, bet neištvermingas, tai pasirinkus tinkamą taktiką galima nualinti savo priešininką ir techniniais veiksmais pasiekti pergalę.
3. Greitumo sąveikos su sportinių rezultatų charakteristika
Nepriklauso, nesąveikauja.
Kadangi, viskas priklauso nuo sportininkų pasirinktos taktikos. Galima lėtai atlikinėti veiksmą, tačiau rezultate laimėti.
4. Greitumo lavinimo pratybų planavimas dziudo sporto šakoje (nurodyti metinio ciklo laikotarpius, etapus, mezociklus)
Atliekamas bendras fizinis, techninis ir taktinis rengimas. Atliekami greitumo pratimai. Likus 3 dienoms iki varžybų pagrindinis dėmesys skiriamas greitumui gerinti. Lavinant greitumą sportininkai neturi būti pavargę. Todėl greitumo pratimus reikia atlikti treniruotės pradžioje (po pramankštos), o treniruočių mikrocikle – pirmą arba antrą dieną po...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!