Sportininkų rengimo technologija - paskaitų medžiaga egzaminui

Ištvermė - sportininko organizmo atsparumas priešintis nuovargiui. Ji priklauso nuo žmogaus organizmo gebėjimo kuo ilgiau aprūpinti dirbančius raumenis energetinėmis medžiagomis, nervų sistemos gebėjimo valdyti raumenyse vykstančius sudėtingus fizinius ir cheminius procesus.
2. Ištvermės klasifikavimas pagal judamuosius gebėjimus, pagal atliekamo darbo trukmę, pagal mechaninės energijos gamybos būdus, pagal raumenų darbo pobūdį, pagal fiziniame darbe dalyvaujančių raumenų kiekį.
statinė – gebėjimas kuo ilgiau išlaikyti kūną tam tikroje padėtyje, viena iš jėgos reiškimosi būdų., Gebėjimas kuo ilgiau išlaikyti įtempus raumenis nesikeičiant jų ilgiui.
Koordinacijos – gebėjimas ilgai ir veiksmingai daryti koordinacijos požiūrius sudėtingus veiksmus ir jų derinius,
Bendroji – sportininko gebėjimas veiksmingai ir ilgai dirbti vidutinio intensyvumo (aerobinio pobūdžio darbą) kuriame dalyvauja daugelis raumenų,
Specialioji – ištvermė būdinga tam tikrai veiklai, Sportininko gebėjimas nugalėti nuovargį, sutelkiant funkcines organizmo galias specifinių krūvių metu per varžybas.
2.1
◦ pagal atliekamo darbo trukmę:
Trumpa – organizmo gebėjimas priešintis nuovargiui, kai darbo trukmė nuo 45 s. iki 2 min.,
vidutinė – gebėjimasintensyviai dirbti vidutinės trukmės darbą, kai energija raumenyse gaminma anaerobiniu (be deguonies) ir aerobiniu būdu,
sprinterinė - maksimalaus galingumo neilgai trunkančiai veiklai (ne ilgiau kaip 1 min.) 100 – 400 m bėgimas, 100 m plaukimas ir kt.,
turnyrinė – specifinė ištvermė ilgose arba daugiaetapėse varžybose, laiduojanti pastovius vis gerėjančius sportinius rezultatus per kiekvienas rungtynes ar varžybų etapus bei geriausią rezultatą varžybų finale.
2.2
• pagal mechaninės energijos gamybos būdus:
Aerobinė - -MDA darbo ištvermė 10 – 35 min., ilgo aerobinio darbo ištvermė 30 – 90 min., ilgo aerobinio darbo ištvermė 2 – 4 val. ir ilgiau.
Anaerobinė – anaerobinė alaktatinė, anaerobine alaktatinė glikolitinė, anaerobinė glikolitinė (laktatinė)
Aerobinė anaerobinė – aerobinė – anaerobinė 2 – 8 min. trukmės darbas
Visos: kintamo intensyvumo, kartotinio darbo ištvermė, (žaidimai, šuolininkai, dvikovos sporto šakų ir kt.)
2.3
1.Anaerobinio laktatinio energijos gamybos būdo ištvermė.
2.Mišrioji anaerobinio alaktatinio ir glikolitinio energijos būdo ištvermė.
3.Anaerobinio glikolitinio energijos gamybos būdo ištvermė.
4.Mišriojo anaerobinio glikolitinio ir aerobinio energijos gamybos būdo ištvermė.
5.Darbo maksimaliai vartojant deguonį ištvermė.
6.Aerobinio darbo ištvermė.
7.Ilgo aerobinio...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!