Sportininkų patiriami sužalojimai ir jų prevencija

Šiais laikais daugeliui sportininkų ir paprastų žmonių sportinė veikla yra kasdieninis dalykas, tačiau sporto džiaugsmą gali gerokai sumažinti patirta trauma. Dauguma traumų būna nedidelės (maži sumušimai, nubrozdinimai, raumenų patempimai, sąnario raiščių patempimai). Tokios traumos lengvai išgydomos tinkamai suteikus pirmąją pagalbą, poilsį ir reabilitacijos priemones. Sportas stiprina raumenis, raiščius, kaulus: gerėja sąnarių paslankumas, didėja judesių amplitudė bei tikslumas. Tačiau sportuojantis asmuo neišvengiamai rizikuoja susižeisti raumenis, raiščius, sausgysles, sąnarius. Traumuojama dažniausiai silpniausia vieta struktūroje: raumenyse - vieta, kurioje raumuo jungiasi su sausgysle, sausgyslėse - vieta, kur ji jungiasi su kaulu, raiščiai - susijungimuose su sąnariais. Netinkama treniruočių metodika, bloga sporto įrenginių būklė ar netinkama sportuojančiojo apranga bei avalynė gali būti traumos priežastimi. Reguliariai darant pratimus, kurių poveikis yra traumuojantis, po kelerių metų gali išryškėti mikrotraumų pasekmės. Tinkamos profilaktikos priemonės gali sumažinti lengvas traumas ir užkirsti kelią sunkesniems sužalojimams. Bendras programas dėl traumų prevencijos rengia Europos Bendrijų komisija, Pasaulinė Sveikatos Organizacija. Referate bus nagrinėjamos dažniausiai pasitaikančios sporto traumos ir rizikos veiksniai, apžvelgtos kai kurios traumų ir sužalojimų prevencijos programos.
1. Dažniausiai pasitaikančios sportininkų traumos
Sporto traumomis laikomi sužalojimai, įvykę sportuojant. Yra dvi sporto traumų rūšys: organizuoto sporto (kai susižalojama užsiėmimų metu vadovaujant treneriams, mokytojams) ir neorganizuoto sporto (kai susižalojama savarankiško sporto metu, niekam nevadovaujant).
Sportinės traumos yra dvejopos:
◦ Ūmios.
◦ Lėtinės.
Ūmi trauma – vienkartinė audinių perkrova dėl netaisyklingos biomechaninės padėties arba kontakto. Įvyksta staiga pratybų arba varžybų metu. Tai raumenų, raiščių, sausgyslių, raiščių patempimai, įtrūkimai, nutraukimai, sąnarių išnirimai, kaulų lūžiai, žaizdos ir kt.
Lėtinė trauma – ilgalaikė, pasikartojanti audinių perkrova, įvykstanti dėl to, kad fizinis krūvis neatitinka sportininko fizinio pajėgumo, dėl netinkamų arba netaisyklingai biomechaniškai atliekamų fizinių pratimų, neigiamo aplinkos poveikio, nuovargio. Pasireiškia uždegimais, patinimais, skausmais, liguista savijauta, negeriausiu judesio atlikimu ir prastesne sportine forma.
Mokslininkų duomenimis, 80 proc. visų traumų tenka kojoms. O iš kojų traumų daugiau kaip 50 proc. Sudaro kelio sąnario traumos. Rankų dažniausiai pažeidžiamas riešas,...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!