Lietuvos didelio meistriškumo sportininkų mitybos įpročiai

Dziudo yra priskiriamas prie vienų iš didelio meistriškumo reikalaujančių sporto rūšių, todėl suprantama, jog sportininkai turi laikytis tam tikrų įpročių ir režimo. Pasirinktame straipsnyje mokslininkai M. Baranauskas ir kt. (2018) analizuoja ne tik dziudo, bet ir kitų sporto šakų sportininkų mitybos įpročius.
Anot šių mokslininkų sportininkams svarbu vadovautis mitybos rekomendacijomis, kaip tinkamai pasirinkti maisto produktus, kad su maistu būtų gaunamas reikiamas visų maistinių ir biologiškai aktyvių medžiagų kiekis. Mitybai atitinkant organizmo fiziologinius poreikius, mitybos įpročiams – sveikos mitybos principus, laikantis rekomenduojamo mitybos režimo, sportininkams taps lengviau išsaugoti, įtvirtinti, stiprinti sveikatą, pasiekti dar geresnių sportinių rezultatų, palyginti su esamais. Duomenys apie mitybos įpročius ypač svarbūs, siekiant kryptingai įgyvendinti sveikatai palankią mitybą skatinančias priemones, optimizuojant sportininkų mitybą taip, kad būtų pasiekta kuo geresnė atletų įmitimo būklė, pasiekta maksimali jų organizmo adaptacija prie fizinių krūvių.
Analizuojant mitybos įpročius buvo pastebėta, jog grūdiniai produktai ir švieži vaisiai bei daržovės sudaro maisto pasirinkimo piramidės pagrindą, juose yra mažai riebalų ir daug vertingų maistinių ir biologiškai aktyvių medžiagų, todėl sportininkams kelis kartus per dieną rekomenduojama valgyti grūdinių produktų, įvairių ir dažniau šviežių daržovių bei vaisių.
Atlikto tyrimo duomenimis, pagal rekomendacijas 5–7 dienas per savaitę grūdinius produktus (įvairių grūdų košes, ryžius, makaronus, grikius ir kt.) vartoja tik 29,6 % (73), o duonos kepinius – tik kas antras Lietuvos didelio meistriškumo sportininkas.
Tyrimo rezultatai parodė, kad pagal rekomendacijas 5–7 dienas per savaitę šviežias daržoves vartoja mažiau nei pusė sportininkų (43,7 % (108)), o trečdalis jų (33,6 % (83)) daržoves vartoja tik kas antrą dieną. (50,2 % (124) sportininkų virtų, šaldytų, keptų ar troškintų daržovių nevartoja arba vartoja retai (1–2 dienas per savaitę, atitinkamai 32,0 % (79)). Atskirai įvertinus bulvių vartojimą, stebima, kad, kitaip nei šviežias daržoves, virtas bulves sportininkai vartoja rečiau: 40,1 % (99) respondentų virtas bulves vartoja 1–2 kartus per savaitę, 28,3 % (70) – 3–4 dienas per savaitę, o 22,3...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!