Nesveiko maisto atpažinimas

Nesveiko maisto atpažinimas

Nesveikas Maistas – Kodėl Jo Norisi?

Šiuolaikinė mityba turi labai daug problemų. Mus vis dažniau visur lydi greitas ir nesveikas maistas.

Valgome per riebiai, per sūriai, per saldžiai, dažnai persivalgome, vartojame Nesveikas maistas skanesnis ir pigesnis nei kokybiškas maistas.daug kofeino ir alkoholinių gėrimų.

Greitas gyvenimo tempas smarkiai pakeitė mūsų mitybos racioną bei įpročius.

• Greitas gyvenimo tempas smarkiai pakeitė mūsų mitybos racioną bei įpročius.
• Mūsų mityba pamažu tapo nereguliari ir nesubalansuota.
• Nesveikas maistas skanesnis ir pigesnis nei kokybiškas maistas.
• Kiekybė mums tapo svarbesnė negu kokybė.
• Taip pat pasikeitė mūsų maisto poreikiai ir norai.
• Tad paanalizuokime, kokius signalus mums siunčia mūsų organizmas, kai norime tam tikros nesveiko maisto rūšies ir ką su tuo daryti. Taip pat išsiaiškinkime, kaip atsikratyti noro nuolat užkandžiauti.

Jeigu norisi saldumynų

Jeigu norisi saldumynų, tuomet kūnas siunčia ženklą, kad jums trūksta chromo, sieros, anglies ir triptofano.

Vietoje saldumynų į savo racioną įtraukite vynuogių, saldžių bulvių, kalakutienos, vištienos, vaisių ir riešutų.

Prieš 100 metų žmogus suvartodavo 5 kg cukraus per metus, šiandien žmogus suvartoja 40-60 kg cukraus per metus.

Cukrus daro įtaką ne tik jūsų išvaizdai, bet ir energijai.

Nuolatinis cukraus vartojimas yra kaltas dėl jūsų mieguistumo, galvos skausmų, irzlumo ir dirglumo.

Jeigu norisi miltinių patiekalų

• Jeigu norisi miltinių patiekalų, tuomet jūsų organizme yra azoto trūkumas.
• Vietoje bandelių ir kitų miltinių patiekalų valgykite lašišos, ankštinių daržovių ir riešutų.
• Įprastų miltų patiekalai neturi daug vitaminų ir mineralų, tad negausite naudingų medžiagų.
• Negana to, tokie produktai apsunkins jūsų žarnyną ir suteiks tik labai greitos energijos, kuri greitai baigsis.

Jeigu norisi sūraus maisto

Jeigu norisi sūraus maisto, tuomet jūsų organizme trūksta silicio ir druskos.

Valgykite žuvies, riešutų, ožkos pieno.

Dienos norma yra iki 6 g druskos.

Per daug druskos organizme didina arterinės hipertenzijos riziką. Žmonėms su aukštu kraujospūdžiu maksimalus druskos suvartojimas per dieną yra tik iki 2 g.

Tačiau druskos trūkumas taipogi yra žalingas.

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!