Sveikai ateičiai sveiki maisto produktai

Mityba turi lemiamos įtakos fizinei ir psichinei sveikatai. Ilgai trunkanti baltymų stokojanti ir nepakankama mityba silpnina fizines ir psichines jėgas. Per gausi mityba fizinės ir psichinės energijos taip pat nepadidina. Dėl to kaupiasi riebalai. Lieknas žmogus yra atsparesnis ir dėl to lengviau įveikia daugelį ligų. Esant ansvoriui silpnėja ligų atsparumas ir trumpėja gyvenimo trukmė. Vis dėlto reikėtų žinoti,kad perdėtai taikant lėknėjimo dietas galima pakenkti organizmui. Norintieji numesti svorio tiesiog turėtų mažiau valgyti. Maisto kiekis turėtų buti gerai subalansuotas. Jame neturi trūkti vitaminų ir maistinių medžiagų. Kitaip mityba bus nepakankama, ji labiau kenks nei padės ir siekiamo lieknumo poveikis bus trumpalaikis. Jei po tokių dietų pradedama normaliai valgyti, greitai atgaunamas buvęs svoris. Tik sveika subalansuota mityba, kurioje nėra tuščių kalorijų, pavyzdžiui, cukraus, ilgam laikui gali užtikinti svorio sumažėjimą ir sveikatą.
• Sveika mityba yra tokia, kuomet organizmas gauna visas reikalingas jam medžiagas ir energijos idealiam svoriui palaikyti. Jeigu maitinamės neteisingai – valgome per daug, ar per mažai, per riebiai ar pan. galime susirgti įvairiomis ligomis.
• Energijai ir maisto medžiagoms papildyti.
• Relaksacijai (valgydamas jaučia atsipalaidavimą).
• Bendraujant (susirenka prie skaniais valgiais dengto stalo).
• Savęs įvertinimui (valgo labai brangius maisto produktus, pvz,: 5 kartus per dieną juoduosius ikrus).
• Nesėkmių kompensavimui (nesiseka šeimoje, darbe).
• Reakcijos į stresą (50% žmonių streso metu valgo daugiau ir dėl to nutunka).
• Maistą priima kaip dovaną (mažam vaikui už gerą darbą duodamas saldainis).
• Valgo dėl estetinio poreikio (gražiai dengtas stalas, papuoštas maistas).
Dėl blogos Lietuvos gyventojų sveikatos bene labiausiai kaltos susiklosčiusios netaisyklingos mitybos tradicijos. Būtent netaisyklinga mityba, plintanti hipodinamija ir žalingi įpročiai yra pagrindiniai rizikos faktoriai, sąlygojantys aukštą mūsų šalies gyventojų sergamumą ir mirtingumą. Dažniausiai pasitaiko šios mitybos klaidos:
• per didelis maisto kiekis;
• vienu metu vartojami tarpusavyje nederantys produktai;
• per daug naudojama konservuotų, virtų, chemiškai ar kitaip apdorotų produktų;
• per didelę maisto dalį sudaro gyvulinės kilmės produktai;
• nereguliarus maitinimosi režimas;
• per mažai...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!