Stresas priežastys ir būdai jį įveikti

• Mes gyvename stresinių situacijų ir jų krūvių daugėjimo ir didėjimo laikais.
• Nūdienos žmogus, nuolat susidūręs su įvairiomis situacijomis, patiria įtampą, jam dažniau tenka kentėti nei džiaugtis. Nesėkmių ir liūdesio priežasčių ieškoma ne savyje, o kituose – šeimoje, mokymo įstaigoje, darbe ar visuomenėje. Toks gyvenimo būdas neurotiškas, todėl nenuostabu, kad dauguma žmonių mūsų visuomenėje patiria stresą, nerimą, depresiją.
• Stresas – viena didžiausių šiuolaikinio gyvenimo problemų.
• Psichologų teigimu, viskas, kas sukelia pasikeitimus gyvenime, sukelia ir stresą.
• Streso išvengti neįmanoma, nes neįmanoma išvengti netikėtų situacijų, pasikeitimų gyvenime.
• Stresas – fizinė ar psichinė organizmo reakcija į slegiančias situacijas, keliančias grėsmę individo asmeniui, sveikatai ar gyvybei.
• Stresas apibūdina užtrukusią įtemptą situaciją, kurios išvengti subjektyviai neįmanoma, jei asmuo nesugeba kontroliuoti padėties.
• Labai stiprus, dažnai pasikartojantis arba užsitęsęs stresas gali sukelti įvairias ligas.
KAS SUKELIA STRESĄ?
• Stresą gali sukelti daugybė priežasčių, ir kiekvienam iš mūsų jos gali būti skirtingos. Tai, kas vienam žmogui kelia stresą, kitam gali pasirodyti visai nesvarbu ar net malonu.
• Stresą gali sukelti svarbūs gyvenimo pokyčiai: skyrybos, persikraustymas ir kt.
• Stresą gali sukelti ir vidinės priežastys: nepasitikėjimas savimi, pesimistiškas požiūris į gyvenimą, savikritiškumas, nuolatinis tobulumo siekimas, slopinamas pyktis ir kt.
PAGRINDINIAI STRESO POŽYMIAI
• EMOCINIAI: nerimas, baimė, depresija, pyktis, panika, įtampa, frustracija, irzlumas.
• FIZIOLOGINIAI: prakaitavimas, greitas kvėpavimas, krūtinės veržimas, širdies dūžiai, padidėjęs kraujo spaudimas, oro trūkumas, kojų ir rankų šalimas, galvos skausmai, silpnumas, nuovargis, pykinimas, apetito praradimas, nemiga.
• KOGNITYVINIAI : nedėmesingumas, išsiblaškymas, nelankstus problemų sprendimas, padidėjusi savikritika, kiti pažintiniai sutrikimai.
• ELGESIO : gestikuliacija, sustingimas, drebulys, stereotipiški judesiai, šauksmas, tyla, koordinacijos trūkumas, miego, apetito sutrikimai, dažnesnis rūkymas, alkoholio, vaistų vartojimas, agresyvumas, verksmingumas.
POŽYMIAI KAD PATIRIATE PER DAUG STRESO
• Nuolat jaučiatės liguisti ir negalite įveikti negalavimų,
• Sunku susikaupti,
• Kankina nuolatinis galvos skausmas, kuris nepraeina,
• Nuolat kankina nugaros ir kaklo skausmai,
• Susiduriate su miego sutrikimais,
• Pradėjo slinkti plaukai.
STRESO RUŠYS
• Distresas (neigiamas stresas) – ilgalaikis, chroniškas, žalojantis stresas. Jis gali sukelti...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!