Pristatymai
Stresas ir kaip jį valdyti
• Apibūdinti streso valdymo būdus.
• Apžvelgti streso ir jo valdymo ypatumų tyrimo analizę.
• Išnagrinėti streso teorinę sampratą.
• Išnagrinėti pagrindinius streso ypatumus ir racionalius streso valdymo būdus.
• Stresas, tai vidinio spaudimo būsena, pasireiškianti įvairiais emociniais, kognityviniais, fiziologiniais, elgesio pokyčiais.
• Tarptautiniame žodžių žodyne (2007) stresas apibūdinamas kaip įtampos būsena – visuma apsauginių, fiziologinių reakcijų, atsirandančių žmogaus arba gyvūno organizme kaip atsakas į nepalankių veiksnių poveikį.
Streso veiksniai
• Išoriniai: triukšmas, susirgimai, būtinumas apmokėti įvairias sąskaitas, besikeičianti aplinkos temperatūra ir kt.
• Vidiniai: per dideli reikalavimai sau, jaudinimasis, nusiteikimas, priešiškumas ir kt.
• Trumpalaikiai: artėjantis egzaminas ir kt.
• Ilgalaikiai: nelaimingi atsitikimai, traumos, įtampa darbe, prastos gyvenimo sąlygos ir kt.
Streso požymiai
• Minčių ir idėjų trūkumas
• Nesusivaldymas
• Išsiliejimas ant kitų
• Sunku planuoti darbus, ateitį
• Dažnesnis tabako, alkoholio ar medikamentų vartojimas
• Nervingumas
• Prasta nuotaika
• Nekantrumas
• Irzlumas
• Pasitikėjimo trūkumas
• Atminties sutrikimai
• Pesimizmas
• Pykčio protrūkiai
• Išsiblaškymas
• Dažnas verkimas
• Noras būti vienam
• Nerišli kalba
• Nenoras dalyvauti socialiniame gyvenime
• Prakaitavimas
• Oro trūkumas
• Burnos ir gerklės džiūvimas
• Drebulys
• Silpnumas
• Sutrikęs miegas
• Maitinimosi sutrikimai
Streso pasekmės
• Silpnėja imuninė sistema bei atsparumas įvairioms ligoms
• Vargina galvos skausmai
• Sutrinka širdies veikla
• Atsiranda kraujagyslių, kvėpavimo takų ar odos ligos
• Suaktyvėja antinksčių veikla, gaminasi hormonas – kortizolis
• Nuolatinis nerimas ar net depresija
• Padidėja nevisavertiškumo jausmas
Streso valdymo ir įveikimo būdai
Streso valdymas – tai procesas, kurio metu žmogus psichine...
Šį darbą sudaro 519 žodžiai, tikrai rasi tai, ko ieškai!
- • Streso samprata
- • Streso veiksniai
- • Streso požymiai
- • Streso pasekmės
- • Streso valdymo ir įveikimo būdai
- • Streso ir jo valdymo ypatumų tyrimo analizė
- • Išvados
★ Klientai rekomenduoja
Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?
Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!
Norint atsisiųsti šį darbą spausk ☞ Peržiūrėti darbą mygtuką!
- Psichologijos pristatymas
- 13 psl., (519 ž.)
- Skaidrės 2 MB
- Lygis: Universitetinis
Atsisiųsti šį pristatymą
Mūsų mokslo darbų bazėje yra daugybė įvairių mokslo darbų, todėl tikrai atrasi sau tinkamą!
Panašūs darbai
Privalumai
Darbo pakeitimo garantija
Atsisiuntei rašto darbą ir neradai jame reikalingos informacijos? Pakeisime jį kitu nemokamai.
Gauk 25% nuolaidą
Pirkdamas daugiau nei vieną darbą, nuo sekančių darbų gausi 25% nuolaidą.
Greitas aptarnavimas
Išsirink norimus rašto darbus ir gauk juos akimirksniu po sėkmingo apmokėjimo!
Atsiliepimai
