Stresas, jo priežastys ir būdai jį įveikti (skaidrės)

Stresas, jo priežastys ir

būdai jį įveikti

Stresas

Yra natūrali žmogaus reakcija į išorinius

veiksnius, problemas, pasikeitusias aplinkybes.

Veiksniai gali būti socialiniai, fiziniai arba

psichologiniai.

Visiškai atsikratyti streso nėra įmanoma, nes

kiekvieną dieną susiduriame vis su naujais iššūkiais,

tačiau išmokti valdyti stresą yra galima. Tai padeda

išvengti nuolatinio streso pojūčio, kuris kenkia tiek

fizinei, tiek psichologinei žmogaus sveikatai.

Pagrindinės streso priežastys: Stresą gali sukelti daug priežasčių, ir kiekvienam žmogui jos gali būti skirtingos. Tai, kas žmogui sukelia stresą, lemia jo asmenybė, požiūris į gyvenimą, gebėjimas spręsti problemas. Tai, kas vienam žmogui kelia stresą, kitam gali pasirodyti visai nesvarbu ar net malonu.

Streso atsiradimo priežasčių gali būti daug. Įtampa darbe, per dideli reikalavimai, nelaimės, traumos, gyvenimo pokyčiai ir panašiai. Bet kokie nemalonūs potyriai gali kelti stresą. Taip pat stresas gali būti ir vaistų vartojimo ar ligų sukeltas padarinys.

Stresą gali sukelti ne tik skausmingi gyvenimo įvykiai tokie kaip netektys, ligos, egzaminai, bet ir džiaugsmingi įvykiai, tokie kaip santuoka, vaiko gimimas, gyvenamojo būsto įsigijimas, naujas darbas, gyvenamosios vietos pakeitimas ir t. t.

Socialinė izoliacija, asmeniniai santykiai, finansinės problemos, gyvenimo tikslo neturėjimas, baimė, pyktis, nerimas taip pat gali būti streso priežastys (pvz. pandemijos metu daugelis žmonių patyrė stresą dėl esamos situacijos, socialinių kontaktų apribojimų, baimės dėl savo ir artimųjų sveikatos, pasikeitusių gyvenimo aplinkybių).

Stresoriai:

Fiziologinių, psichologinių ir elgesio apsauginių reakcijų

visuma, kurias sukelia išoriniai arba vidiniai veiksniai, vadinami

stresoriais.

Susidūrus su iššūkiu ar pavojumi, organizmas išskiria

hormonus – kortizolį ir adrenaliną, kurie daro įtaką

širdies plakimo dažniui, kraujospūdžiui, medžiagų

apykaitos greičiui taip paruošdami organizmą stresinei

situacijai įveikti.

Tačiau šie hormonai, turintys padėti mums įveikti pavojų, gali

pakenkti sveikatai ir taip net sumažinti galimybę susidoroti

su stresu.

Su įvairių formų ir stiprumo stresu susiduriame kiekvieną

dieną. Nedidelis stresas gali būti naudingas, nes jis suteikia

energijos, padeda susikaupti, įsigilinti į problemą.

Kiekvienam iš mūsų būdinga individuali riba, kurią peržengus

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!