Kūno kultūros gimnastikos pamokos planas-konspektas

Pamokos data: Gruodžio 14-24 d.
3. lavinti judesių koordinaciją, ritmo jutimą, artistiškumą, muzikalumą,lankstumą, šoklumą, gerinti laikyseną.
Inventorius: kamuolys, skarelės, suoliukai, lazdelės, lankai, šokdynės, kaspinai, riedlentė.
Krūvio apimtis
Organizavimo ir metodikos procedūros
1
2
3
4
I dalis
8‘
II dalis
32‘
III dalis
5 min.
I. Rikiuotės pratimai:
1. lygiuok, ramiai;
2. pirmais, antrais išsiskaičiuok;
3. po du rikiuok;
4. pirmoji eilė iki salės vidurio žengte marš;
5. po visa salę išretėk.
II. Mankšta:
1. lenkti galvą prie peties, tuo pačiu metu liečiant jį lazdele;
2. kelti lazdelę į viršų, o nuleisti pakaitomis, tai už smakro, tai už galvos;
3. ištiesus rankas pirmyn sukioti lazdelę;
4. laikyti lazdelę prie krūtinės, alkūnėmis imituojant plaukimą;
5. du kartus lenkti ranką per alkūnę, perimti lazdelę į kitą ranką;
6. laikant lazdelę abi rankas tiesti dešinėn, pirmyn, kairėn;
7. tris kartus moti iškėlus lazdelę, perimti ją į kitą ranką;
8. laikant lazdelę ties juosmeniu, abiem rankomis suktis į vieną, į kitą pusę;
9. lenktis per juosmenį ir laikant lazdelę dešinėje tiesti ranką kairėn, perimti lazdelę į kitą ranką.
10. abiem rankomis laikant lazdelę siekti grindis;
11. aukštai keliant kelius liesti lazdelę;
12. abiem rankomis laikant lazdelę pasiekti kulną;
13. žengti lyg apeinant balą;
14. žingsnis į šoną viena koja, pristatant kitą koją ir kartu judesiai rankomis;
15. bėgimas vietoje įjungiant įvairius pratimus rankoms.
I. Šuoliukai per trumpą šokdynę:
1.ant abiejų kojų;
2.ant vienos kojos;
3. begant vietoje;
4. sukant šokdynę atgal;
5. sukryžiavus kojas ir pan.
II. Pratimai su kaspinais:
1. suraityti aštuoniukę;
2. „ nupiešti“ apskritimą;
3. susukti spyruoklę ir pan.
III. Gaudynės su šokdyne:
1. Du žaidėjai paima viena ranka šokdynės galą, o kita stengiasi paliesti bėgiojančius žaidėjus. Paliestas žaidėjas pakeičia gaudytoją.
IV. Šuoliukai per ilgą šokdynę.
Dviese suka ilgą šokdynę, o vienas šokinėja. Kiekvienas skaičiuoja kiek kartu peršoko.
V. Estafetės
1. ne mažiau kaip tris kartus bėgant peršokti per lanką, apibėgti stebintįjį, tris kartus bėgti peršokant per lanką.
2. ridenti lanką, apibėgti stebintįjį, toliau ridenti lanką, apibėgti komandą, perduoti lanką kitam žaidėjui.
3. bėgti suoliuku, vienu keliu atsiklaupti ant riedlentės, o kita...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!