Kontrolinės pamokos išplėstinis planas - konspektas: kūno kultūra

 Leidžiu vesti ......................................
Pamokos vieta: mokyklos stadijonas.
Pagrindiniai uždaviniai: 1) įtvirtinti kliūčių įveikimo įgūdžius, 2) lavinti ištvermę, 3) ugdyti staigiąją jėgą, šoklumą.
Inventorius: vėliavėlės, kamuoliai, gimnastikos sienelės.
Metodinės ir organiz. pastangos
I dalis:
(parengiamoji)
10 min.
II dalis:
(pagrindinė).
30 – 32min.
III dalis:
(baigiamoji).
3 – 5min.
1. Išrikiavimas.
“Klase, lygiuok,ramiai”
Pasisveikinimas, pamokos uždavinių nusakymas.
“Klase, dešinėn, žengte – marš”
2. Ėjimas su užduotimis
2.1. 1-2-dešinė ranka aukštyn, kairė žemy
3-4-dešinė žemyn, kairė aukštyn.
2.2. Pr.p.- rankos į šalis
1-4-sukti rankas ratais pirmyn
5-8-sukti rankas ratais atgal.
2.3. 1-sulenktą kairę koją moti pirmyn- aukštyn
2-nuleisti koją
3-4-tas pats dešine koja
5-lenkiant kairę koją moti atgal
6-nuleisti koją
7-8-tas pats kit koja.
„Klase bėgte- marš“
3. Bėgimas su užduotimis
3.1. 1-rankos į šalis
2-rankos aukštyn
3-rankos į šalis
4-rankos žemyn.
3.2. Bėgti slystančiu žingsniu.
3.3. Mojant sulenktą koją aukštyn kas žingsnis pašokti.
4. Bendrojo lavinimo pratimai
1. Galvos sukimas kairėn, dešinėn.
Pr.p.- rankos ant liemens, kojos žergtai.
1 – 4. sukti galvą kairėn.
5 – 8. sukti galvą dešinėn.
2. Pasilenkimai.
Pr.p.- Pagr. stovėsana.
1- lenkiantis pirmyn, rankomis siekti grindis
2- pr.p.
3- atsilošti atgal,rankomis siekti kulnis
4- pr.p.
5- lenkiantis kairėn tiesti dešinę ranką virš galvos
6- pr.p.
7- tas pats lenkiantis dešinėn
8- pr.p.
3. Kojų mostai sėdint
Pr.p.- atbulinė atremtis sėdint
1- pakelti kojas
2- kojos žergtai
3- suglausti kojas
4- pr.p.
4. Nugaros tempimas.
Pr.p- atremtis ant keturių.
1- kairę ranką moti aukštyn, dešinę koją tiesti atgal
2- pr.p
3-4-tas pats kita koja ir ranka.
5. Įtūpstai
Pr.p.- rankos ant liemens, kojos siaurai
1- įtūpstas denne koja pirmyn
2- pr.p.
3- įtūpstas dešinėn, rankos pirmyn
4- pr.p.
5-8- tas pats kaire koja.
6. Šuoliukai
Pr.p.- pagrindinė stovėsena
1- pašokti, kojos žergtai, rankos į šalis
2- pr.p.
3- pašokti, dešinė koja pirmyn,kairė...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!