Gimnastikos pamokos planas - konspektas

Eil.
nr.
1.
- Kairėn žengte marš;
- Kairėn marš;
- Įstrižaine marš; Priešpriešais kairėn marš;
- Dešinėn marš ;
- Kairėn marš;
- Kairėn bėgte marš;
- Per centra po du marš ;
- Priešpriešais išorėn marš;
- Gyvatėle marš;
- Kairėn, dešinėn marš ;
- Dešinėn, kairėn marš;
- Per centra po viena marš;
- Dešinėn žengte marš;
- Dešinėn marš;
- Įstrižaine marš;
- Priešpriešais kairėn marš;
- Gyvatėle marš;
- Kairėn marš ;
- Dešinėn marš;
- Per centrą po tris marš;
4 - 5 min.
MANKŠTA
1. Ražymosi pratimai.
Pradinė padėtis: kojos žergtai, rankos aukštyn, pirštai sunerti.
- Stiebimasis į dešinį kraštą.
- Pradinė padėtis.
- Stiebimasis į kairį kraštą.
- Pradinė padėtis.
-Stiebimasis aukštyn.
- Pradinė padėtis .
- Stiebimasis aukštyn atgal.
- Pradinė padėtis .
2 – 3 kartus
Stengtis kuo labiau išsitemti, pasiekti kuo aukštesnį tašką.
2. Pratimai rankoms.
Pradinė padėtis: kojos žergtai, rankos aukštyn.
- Rankas į šalis žemyn ir į šalis aukštyn.
- Ratu dešinė ranka pirmyn kairė rankos atgal.
- Tas pats tik pakeičiam rankų padėtį.
- Taip pat kaip 1 – 2.
3 – kartus
Rankos tiesios ir ties 90 laipsnių kampu rankas užfiksuojame.
3. Pratimai liemeniui.
Pradinė padėtis: kojos žergtai, rankos aukštyn, pirštai sunerti.
-Pasilenkimas pirmyn, ratas liemeniu kairėn, tas pats dešinėn.
- Pradinė padėtis.
- Atremtis susilenkus prie dešinės kojos.
- Tas pats prie kairės kojos.
- Pradinė padėtis.
3 – kartus
Stengtis kuo giliau išsilenkti.
Rankos visą laiką sunertos.
4. Pratimai kojoms.
Pradinė padėtis: kojos žergtai, rankos pirmyn į šalis.
- Mostas kaire koja siekiant dešinės rankos pirštus.
- Pradinė padėtis.
-Mostas kaire koja siekiant kairės rankos...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!