Gimnastikos pamokos planas aštuntai klasei

1. Įtvirtinti rikiuotės pratimus bei paruošti mokinius tolimesnei pamokos eigai – pravesti apšilimą.
2. Pasikartoti kūlverstį į priekį bei supažindinti su kūlversčiu atgal į plačią padėtį.
3. Įtvirtinti šuolį per ožį.
2
3
4
I dalis
6-8 min.
II dalis
28-30 min.
III dalis
3-4 min.
Išrikiavimas, raportas, pasisveikinimas.
1. Sukiniai vietoje;
2. Ėjimas: a) paprastu žingsniu; b)rankos ant liemens, pritūpus c)rankos ant liemens, pasistiebus.
3. Bėgimas
4. Retinimas
5. Bendrieji pratimai
(kai kurie pratimai bus atliekami srautiniu būdu)
I prat.Pr.p – pagrindinė stovėsena.
1-rankas aukštyn
2-pasistiebti
3-nusileisti
4-pr.p
II prat.Pr.p –pagrindinė stovėsena.
1-ratas rankomis pirmyn
2-pr.p
3-ratas rankomis atgal
4-pr.p
IIIprat.Pr.p – rankos ant liemens, kojos žergtai.
1-lenktis pirmyn
2-pr.p
3-lenktis atgal
4-pr.p
IVprat.Pr.p – rankos ant liemens, kojos žergtai.
1-3-posūkiai liemeniu į dešinę
4-Pr.p
5-7-posūkiai liemeniu į kairę
8-Pr.p
Vprat.-Pr.p – rankos ant liemens, kojos žergtai.
1-3-įtūpstai dešinėn, rankos ant kelių;
4Pr.p
5-7-įtūpstai kairėn, rankos ant kelių;
8-Pr.p
VIprat.Pr.p – rankos ant liemens, kojos žergtai.
1-pusiau pritūpti
2-atsitūpti
3-pusiau pritūpti
4-Pr.p
VIIprat.Pr.p – atremtis gulint.
1-sulenkti rankas
2-Pr.p
3-sulenkti rankas
4-Pr.p
VIIIprat.Pr.p – rankos pirmyn delnais žemyn, kojos žergtai
1-mostas dešine koja siekiant kairę ranką
2-Pr.p
3-mostas kaire koja siekiant dešinę ranką
4-Pr.p
IXprat.Pr.p – atremtis gulint.
1-atremtis tupint
2-atremtis gulint
3-atremtis tupint
4-atremtis gulint
Xprat.Pr.p – atremtis gulint
1-kojas žergtai
2-Pr.p
3-kojos žergtai
4-Pr.p
7.Tankinimas
8.Perrikiavimas į vorą
9. Išrikiavimas grupėmis
A. Kūlversčio pirmyn kartojimas
1 prat. Riešo judesiai ratu.
2 prat. Plaštakos lankstymas per riešą.
3 prat. Posūkiai liemeniu.
4 prat. Pasilenkimai.
5 prat. Tūpimai.
Išrikiavimas voroj po 1.
6 prat. Iš padėties tūpint, po komandos „galima“ 3 kūlversčiai pirmyn, atremtis tūpint, pagr. st.
B. Kūlversčio atgal į plačią padėtį mokymas.
1 prat. Ritinėjimasis
2 prat. Ritinėjimasis pakišant plaštakas po pečiais.
3 prat. Kūlverstis atgal į plačią padėtį.
C. Pratimų junginys.
1 prat. 3 kūlversčiai pirmyn, atremtis tūpint, kūlverstis atgal į plačią padėtį.
D. Atraminiai šuoliai per ožį.
1 prat. Šuoliai kojos žergtai
2 prat. Šuoliai nuo suoliuko iš atremties...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!