Aerobikos rankų simboliai ir choreografija

Lengvai pakelti rodomąjį ir vidurinįjį rankos pirštus link galvos, akių aukštyje.
Tai reiškia:
Tik stebėti, dar nedaryti, o toliau tęsti paskutinįjį žingsnį (pvz.: eiti vietoje). Šiuo gestu yra informuojama, kad buvo rodomas naujas pratimas arba variacija esamo žingsnio bus tęsiama.
ŽYGIUOTI
Abi rankos laikomos virš galvos. Rankos delnai visu ilgiu ištiesti ir atsukti vienas priešais kitą. Rankos mojuojamos į priešingas puses.
Tai reiškia:
Eiti vietoje.
PIRMYN
Abi rankas ištiesti pirmyn, pečių aukštyje. Delnai atsukti vienas priešais kitą.
Tai reiškia:
Kad sekančio judesio kryptis yra pirmyn.
ATGAL
Rankos sulenktos pakeltos pečių aukštyje, abiejų rankų nykščiais rodoma atgal.
Tai reiškia:
Sekančio judesio kryptis – atgal.
Dešinė
Kairioji ranka ištiesiama peties aukštyj. Ranka plokščia (rankų judesys atliekamas veidrodiniu principu).
Tai reiškia:
Sekantis judesys į dešinę.
Kairė
Dešinioji ranka ištiesiama peties aukštyj. Ranka plokščia (rankų judesys atliekamas veidrodiniu principu).
Tai reiškia:
Sekantis judesys į kairę.
Sukinys
Virš galvos rodomuoju pirštu daryti rato apsisukimą.
Tai reiškia:
Sekantis judesys ratu arba posūkis.
Paprastas arba dvigubas
Iškeltas rankų pirštų skaičius signalizuoja, kaip dažnai judesys bus daromas. Vienas pirštas – vieną kartą, o du - dusyk.
Tai reiškia:
Sekantis judesys, pvz. kombinacija vieną kartą arba du kartus, vienas po kito, kartojama.
Skaičiavimas mažėjimo tvarka
Dešinioji arba kairioji ranka iškeliama aukštyn. Pirštų skaičius rodo skaičių mažėjimą.
4 pirštai – dar 4
3 pirštai – dar 3
2 pirštai – dar 2
1 pirštai – dar 1
Tai reiškia:
Naujo judesio ar žingsnio metu, nurodoma startavimo pradžia, kada bus pradedamas judesys. Skaičiavimas atliekamas iš eilės atbuline tvarka.
Nuo pradžių
Plokščia ranka virš galvos vedama pirmyn ir atgal.
Tai reiškia:
Visa kombinacija kartojama iš pradžių.
Rankų prijungimas
Abi rankos sukryžiuotos prieš krūtinę.
Tai reiškia:
Prie išmoktų žingsnių prijungiamos rankos.
Stop
Vienos rankos plokštuma pakeliama aukštyn (rankos plokštuma rodoma į priekį).
Tai reiškia:
Sekančių judesiu pasilikti vietoje – tai taisyklė eiti vietoje.
Rato formavimas
Abi ištiesto aukštyn rankos formuoja rato pavidalo judesį ir leidžiasi žemyn.
Tai reiškia:
Grupė pabaigia bloką ir pradeda rato formavimą.
Eilę sudaryti
Abi rankos suvedamos iki krūtinės, rankų išorę į priekį, pirštų viršūnės nejuda, ištiestos.
Tai reiškia:
Grupė juda į vieną liniją.
Kampas
Abi rankos randasi pečių aukštyje. Viena ranka ištiesta pirmyn ir lieka tokioje pozoje.
Tai reiškia:
Grupė lieka...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!