Šokėjo ir sportininko kūno lavinimo ypatumai, psichologinis pasirengimas

Šokėjams bei sportininkams labai svarbus kūno pasirengimas. Kad palaikyti formą, būtina kiekvieną dieną daryti įvairius pratimus, ypač tempimo, nes žmogaus judėjimas yra neįmanomas be fizinio komponento – lankstumo. Lankstumas mažina traumų riziką – didesnė judesio amplitudė sumažina pasipriešinimą sąnarį supančiuose audiniuose.
Šokėjams bei sportininkams labai svarbus kūno pasirengimas. Kad palaikyti formą, būtina kiekvieną dieną daryti įvairius pratimus, ypač tempimo, nes žmogaus judėjimas yra neįmanomas be fizinio komponento – lankstumo. Lankstumas mažina traumų riziką – didesnė judesio amplitudė sumažina pasipriešinimą sąnarį supančiuose audiniuose.
• Sumažina stresą
Sportinis pasiruošimas
Kiekvieno profesionalaus sportininko karjera yra unikali, tačiau kiekvieno sportininko fizinis pasirengimas turi atitikti jo poreikius ir tikslus bei jo sporto srities dinamiką. Viso sezono metu profesionaliems sportininkams rekomenduojama dirbti kartu su treneriu ir kineziterapeutu. Jei tokios galimybės nėra, rekomenduojama bent 1 kineziterapinė treniruotė per savaitę. Ji yra būtina siekiant prižiūrėti kūno funkcionalumą.
Kiekvieno profesionalaus sportininko karjera yra unikali, tačiau kiekvieno sportininko fizinis pasirengimas turi atitikti jo poreikius ir tikslus bei jo sporto srities dinamiką. Viso sezono metu profesionaliems sportininkams rekomenduojama dirbti kartu su treneriu ir kineziterapeutu. Jei tokios galimybės nėra, rekomenduojama bent 1 kineziterapinė treniruotė per savaitę. Ji yra būtina siekiant prižiūrėti kūno funkcionalumą.
Pagrindinis kineziterapinio pasiruošimo tikslas – traumų prevencija. Siekdami sustiprinti kūno atsparumą traumoms ar įvairiems su sportu susijusiems sužeidimams, kineziterapeutai ir medicinos personalas ypatingą dėmesį kreipia į:
Pagrindinis kineziterapinio pasiruošimo tikslas – traumų prevencija. Siekdami sustiprinti kūno atsparumą traumoms ar įvairiems su sportu susijusiems sužeidimams, kineziterapeutai ir medicinos personalas ypatingą dėmesį kreipia į:
• silpnųjų grandžių stiprinimą, pvz., liemens stabilumo didinimą
• galūnių amplitudžių gerinimas
• probleminių sričių stabilizavimą
• kiekvienos sporto šakos specifinių traumų prevencija,
• asimetrinių, ciklinių bei aciklinių sporto šakų padarinių mažinimą
Psichologinis pasirengimas
Sportinė savireguliacija (savikontrolė) – tai šokėjo savarankiškas savęs valdymas, kuris pasireiškia mokėjimu laisvai reguliuoti poslinkius emocinėje ir funkcinėje sferose. Priešvaržybinio emocinio susijaudinimo savireguliacija – tai svarbiausias psichinio pasiruošimo varžyboms faktorius. Koncentruotas atsipalaidavimas, perėjimas į rimties būseną (po...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!