Skaidrės. Maisto medžiagos

• Pagrindinis energijos šaltinis žmogaus organizme. Kūnas angliavandenius skaido į gliukozę, kuri yra pagrindinis smegenų ir raumenų energijos šaltinis.
• Angliavandenių ypač gausu auglainiuose produktuose.
• Angliavandenių grupės: monosacharidai, disacharidai ir polisacharidai.
• Angliavandeniai yra vienas iš trijų makroelementų, kurie yra būtini organizmui. 1 gramas angliavandenių turi 4 kalorijas.
• Baltymai yra aminorūgščių šaltinis, o taip pat tai yra pagrindinė kūno statybinė medžiaga.
• Jie naudojami raumenims, sausgyslėms, organams ir odai gaminti.
• Įrodyta, kad gaunant 25–30 % visų dienos kalorijų būtent iš baltymų, medžiagų apykaita pagreitėja iki 80–100 kalorijų per dieną, palyginti su mažai baltymų turinčiu mitybos rėžimu.
• Sportininkams į pagalbą ateina maisto papildai – proteinas, kuris padeda surinkti pakankamą dienos baltymų normą.
riebalai
• Yra augaliniai ir gyvūniniai... Augaliniai riebalai sudaryti daugiausia iš nesočiųjų riebalų rūgščių, gyvūniniai - daugiausia iš sočiųjų.
• Šios rūgštys saktina junginių, reguliuojančių kraujo krešumą ir kraujospūdį, gamybą, palaiko imunitetą.
• Esant mažam kiekiui...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!