Pradinio mokymo plaukti metodika

Pradinis plaukimo mokymas – labai svarbus etapas, nes šiame etape įsisavinama plaukimo technika. Šis etapas trunka 2-3 metus, o paskui vaikai pervedami į mokymo-treniruotės grupes. (Л.П.Макаренко, 1983).
Pirmųjų plaukimo įgūdžių formavimui turi reikšmės taisyklingas kvėpavimas. Daugelis vaikų nenoriai atlieka kvėpavimo pratimus bandydami iš karto plaukti. Šie bandymai būna nesėkmingi. (Г.Левин, 1984). Gerai atidirbtas kvėpavimas – raktas į sportinio plaukimo technikos veiksmų įsisavinimą. Plaukimo kvėpavimas suderinamas su rankų judesiais taip, kad įkvėpimą atliktų patogiausiu momentu. Greitas įkvėpimas ir lėtas iškvėpimas atliekamas per burną. Pradedantiems plaukikams reikia skirti ypatingą dėmesį iškvėpimui į vandenį, stengtis, kad kvėpavimas būtų paprastas ir laisvas. Įsisavinęs kvėpavimo įgūdžius pradedantysis greitai įvaldo plaukimo techniką, ir tuo metu labai svarbu išvengti klaidų, susijusių su judesiais ir kvėpavimu. Įkvėpti ir iškvėpti reikia lengvai, be krūtinės ir pilvo įtempimo raumenų. Tas taip pat padeda judesių laisvumui.
Norint išmokti taisyklingai kvėpuoti pirmiausia reikia įveikti vandens baimę. Tai pradedantiesiems padės įvairūs pratimai, kurie atliekami vandenyje.
2. pirmos pamokos metu reikia juos įtikinti pratybų saugumu ir plaukimo mokymo sėkme. Tam reikia pravesti su jais pokalbį parodyti atskirus pratimus, supažindinti su vandens savybėmis.
3. kad sėkmingai vyktų užsiėmimai į grupę reikia priimti vaiką, kuris jau praėjęs šį kursą (apie tai vaikas iš grupės neturi žinoti). Jo pagalba atliekami sunkesni pratimai, kas palengvina jiems įgauti drąsos ir pasitikėjimo savimi.
4. kiekvieną pamoką pradėti sausumoje. Jos pravedamos šia tvarka: išsirikiavimas, išsiskaičiavimas, trumpas pamokos užduoties paaiškinimas, mokomų pratimų parodymas.
Pradiniame plaukimo mokyme įsisavinama vandens savybės ir plaukimo būdų judesiai.
Visa tai galima įsisavinti paruošiamųjų pratimų pagalba.
Pradiniame plaukimo mokyme vaikai privalo išmokti gerai laikytis ant vandens ir plaukti.
Tai pasiekiama jei vaikai tobulins savo judesius, ugdys ištvermę, jėgą ir vikrumą. Čia taikytinas nardymas, šuoliai į vandenį, slinkimai vandenyje, judėjimai į priekį ir kvėpavimas.
Nardydamas vaikas įgauna pasitikėjimo savimi jausmą. Šie pratimai supažindina jį su vandens keliamąja jėga.
Šuoliai į vandenį leidžia pajausti vaikui, kaip skirtingai veikia jo kūną įvairios...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!