Slidinėjimo technika, mokymo etapai ir jų charakteristika

Slidinėjant raižyta vietove, reikia mokėti daug slydimo būdų: slysti lyguma, kopti į kalną, nusileisti nuo jo, pasisukti, pristabdyti slides arba visiškai sustoti. Kiekvieną šių būdų sudaro daugybė elementų.
Slidinėjimo lenktynių technika tinka ne tik lenktynėms, bet ir turistiniams žygiams, iškyloms, kelionėms slidėmis. Slidinėjimo lenktynėse, slystant maksimaliu greičiu, ypač svarbu tobulai mokėti visus slidinėjimo technikos variantus.
Tai judesiai, atliekami vienas po kito tam tikra seka, jie padeda slidininkui įveikti nuotolį didesniu greičiu, racionaliai naudojant fizines jėgas. Priklausomai nuo vie­tos reljefo (kalnas, nuokalnė, lyguma) ir sniego kokybės, slidinin­kas atlieka iš dalies arba visiškai skirtingus judesius. Kitaip tariant, įvairiose vietovėse jis naudoja vis kitus slydimo bū­dus. Slidinėdamas lyguma ir kopdamas į kalnus, slidininkas tu­ri pasistumti lazdomis ir pasispirti slidėmis. Šitaip jis atlieka daug cikliškų judesių ir įveikia trinties bei oro pasipriešinimo jėgas lygumoje, pajėgia savo kūną pakelti į kalnus. Leisda­masis nuo kalno, slidininkas slysta i priekį, veikiamas savo kūno svorio jėgos, keisdamas kūno padėtį (stovėseną), kryptį, įveikdamas nelygumus ir kitas kliūtis. Čia visi judesiai yra acikliški.
Kiekvienas slidininkas pagal kūno struktūrą ir fizines ypa­tybes kai kuriais technikos ypatumais gali šiek tiek skirtis. Tačiau daug nukrypti nuo pagrindinių racionalios technikos reikalavimų negalima. Tokie nukrypimai laikomi slidinėjimo technikos klaido­mis. Jos gali labai įsitvirtinti slidininko technikoje arba atsirasti atsitiktinai (mėgdžiojant kitą slidininką, pavargus, blogai išsitepus slides ir dėl kitų priežasčių). Klaidoms įsitvirtinus, susidaro pa­stovus klaidingas dinaminis stereotipas, todėl jas ištaisyti labai sunku, o kartais visiškai neįmanoma. Tai priklauso nuo slidininko valios, charakterio, motyvų. Taigi labai svarbu iš pat pradžių gerai suprasti slidinėjimo techniką, taisyklingai išmokti pirmuo­sius žingsnius. Pastebėtas technikos klaidas reikia skubiai šalinti. Norint gerai suprasti slidinėjimo techniką, reikia išsiaiškinti, ku­rios jėgos ir kaip veikia slidininką, kas slidininkui padeda judėti į priekį ir kas trukdo, kurios jėgos yra išorinės ir kurios vidinės, kaip išvengti trukdančiųjų jėgų ir kaip geriau panaudoti varo­mąsias jėgas.
SLIDININKĄ VEIKIANČIOS JĖGOS
Kad kūnas pradėtų judėti pirmyn arba...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!