Mokslinių tyrimų metodologija: Thera band juostų efektyvumas lieknėjant

PLANAS
• Įvadas;
• Rezultatų aptarimas;
• Išvados;
• Literatūra;
• Analizė;
• Apklausa;
• Matavimas;
• Rezultatų analizė.
ĮVADAS
„Valgome tam, kad gyventume, o ne gyvename tam, kad valgytume“
(Sokratas)
Nuosaikumas – tai pagrindinis sveikos mitybos principas. Jis labai paprastas, tačiau daugeliui sunkiai įgyvendinamas. Svarbu žinoti, kad net ir būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, gali turėti neigiamą poveikį sveikatati.
Nemažai žmonių vartoja labai baltymingą maistą. Aišku, optimalus baltymų kiekis yra imuninės sistemos veiklos pagrindas, tačiau didelis suvartojamų baltymų kiekis tukina.
PROBLEMA
Nutukimas dažniausiai atsiranda dėl netinkamos mitybos ir mažo fizinio aktyvumo.70-90% atvejų kūno masė padidėja netinkamai maitinantis, per mažai sunaudojant energijos. Netinkamas maitinimasis apima keletą aspektų:
• Neteisingas valgymo režimas (valgoma nereguliariai, dažniausiai du ar tik vieną kartą per dieną);
• Per didelis riebalų kiekis racione, gausus sočiųjų riebalų turinčių produktų vartojimas;
• Didelė paros maisto raciono energetinė vertė (su maistu gaunama daugiau kalorijų, negu jų išeikvojama);
• Skaidulinių medžiagų stoka racione;
• Informacijos apie nutukimo profilaktiką bei tinkamą mitybą stoka.
Taigi efektyvi priemonė lieknėjant – subalansuota mityba ir mankšta su „Thera band“ juostomis.
Tyrimo tikslas: Nustatyti „Thera band“ juostų efektyvumą lieknėjant.
Tyrimo objektas: Merginų grupė turinčių antsvorį ir lieknėjančių „Thera band“ juostų pagalba.
Keliamas klausimas: Ar efektyvi mankšta su „thera band“ juostomis?
Uždaviniai:
1. Išsiaiškinti merginų nuomonę apie sveiką gyvenimo būdą ir jų žinias apie „Thera band“ juostas.
2. Palyginti „Thera band“ juostų efektyvumą, su kitomis lieknėjimo priemonėmis.
3. Nustatyti mitybos rėžimo principus.
Tyrimo metodika:
1. Analizė (žr. priedas Nr.1);
2. Apklausa (žr. priedas Nr. 2);
3. Matavimas (žr. priedas Nr. 3).
Respondentai surinkti patogiuoju pasirinkimo būdu. Tyrimas užtrūko 1mėnesį.
1 dieną tiriamosios grupės pildė anketas, kurių tikslas buvo išsiaiškinti jų nuomonę apie sveiką gyvenimo būdą ir jų žinias apie „Thera band“ juostas. Todėl vieną iš anketos pateiktų klausymų išanalizavau, apskaičiavau atsakymus ir pateikiau procentaliai (žr. priedas Nr. 4). Tiriamosioms grupėms buvo sudaryti pratimų kompleksai. Viena tiriamoji grupė lieknėjo „Thera band“ juostų pagalba, 2 – oji grupė „Gymnic“ kamuolių pagalba, 3 – oji grupė buvo neutrali.
Rezultatų aptarimas
Mano tyrimo tipas...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!