Mitybos raciono ir energijos poreikio analizė skirtingą KMI turinčių moterų

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis mūsų sveikata didžiąja dalimi priklauso nuo mūsų gyvensenos ir mitybos įpročių. Sveika ir subalansuota mityba gali aprūpinti žmogų energija ir gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis, o fizinis aktyvumas gerina žmogaus savijautą bei mažina stresą (Bule, 2018).
Kiekvienas iš mūsų, manau nesumeluosiu, yra susimąstęs ir iškėlęs, pirmiausia sau retorinį klausimą, kas yra sveika gyvensena? Ar tai reiškia, kad reikia nuolatos sveikai maitintis, tuo pačiu laiku kiekvieną dieną, be nuklydimų, t.y. laikantis režimo? Daug fiziškai aktyviai judėti ir investuoti nemažai laiko į savo kūną? Ar plaukti gyvenimo pasroviui, vengiant streso ir nemažai skiriant laiko poilsiui? Visi šie aspektai yra pagrindinės nuorodos, kurios sudaro sveikos gyvensenos sąvoką. Tačiau daugelis nežino nuo ko pradėti, o ir sąvoką ligos vis „jaunėja“, manau visi esame girdėję, kodėl taip yra, atrodo šaltinių su informacija, kaip gyventi sveikiau yra tiek daug: tiek internete, tiek per televizorių transliuojama, tačiau visuomenei vis tiek yra sunku tai suvokti, tačiau žvelgiant per kitą prizmę įžvelgiama ir valios trūkumo pusė.
Sveikos gyvensenos įpročių ugdymas nuo pat vaikystės yra bene pats svarbiausias sveikatos bei imuninės sistemos stiprinimo veiksnys, geri įgūdžiai ir supratimas yra reikalingi tam, jog suvoktumėm, kas mūsų organizmui yra sveika ir naudinga. Rūpintis savo sveikata privalome visą gyvenimą, nes tik nuo mūsų indelio priklauso, kaip jausimės vyresniame amžiuje ir tai galima sakyti, yra viena iš prevencinių priemonių išvengti kai kurių senatvinių lėtinių ligų (Javtokas ir kt., 2014).
Darbo tikslas: išanalizuoti sveikos mitybos principus ir svarbą žmogaus gyvenime.
1. Išnagrinėti kokios yra pagrindinės sveikos mitybos rekomendacijos.
2. Išsiaiškinti svarbiausius sveikos mitybos rodiklius.
3. Ištirti moterų KMI, paros energijos poreikius, maistinių medžiagų normas, bei teikti rekomendacijas, kurios pagerintų savijautą.
Manau, kad daugelis iš mūsų esame girdėję apie sveikos, subalansuotos ir pilnavertės mitybos svarbą mūsų organizmui. Visų pirmą, reikėtų apibrėžti subalansuotos mitybos sąvoką - tai yra tinkamas maistinių medžiagų: baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralinių medžiagų kiekis bei jų...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!