Mitybos pagrindai. Natūralus ir dirbtinis maitinimas. Skrandžio zondavimas

Mityba – tai organizmo veiklos sritis, apimanti apsirūpinimą maisto medžiagomis, jo kramtymą ir rijimą, virškinimą ir įsisavinimą.
• Naudingiausia valgyti 3-4 kartus per dieną.
• Pusryčiai turi sudaryti 30% , priešpiečiai 20% , pietūs 40% , vakarienė 10% dienos davinio kiekio.
• Valgoma kol atsiranda sotumo jausmas.
• Maisto davinio energetinė vertė turi atitikti žmogaus fizinį aktyvumą.
• Išsskiriančios energiją.
• Mineralinės medžiagos.
• Vitaminai.
Paros davinyje svarbus energetinių medžiagų santykis
• Racione baltymai turi sudaryti 15% , riebalai 25%, angliavandeniai 60%.
• Rubnerio izodinamijos dėsnis – energetiniu požiūriu vienas maisto medžiagas laikinai galima pakeisti kitomis.
Energetinės medžiagos
• Baltymai – statybinė medžiaga. Per parą reikia suvartoti 70-90 g baltymų.
• Riebalai – geras energijos šaltinis. Per parą reikia gauti 100g riebalų.
• Angliavandeniai – lengvau pasisavinamas energijos šaltinis. Per parą reikia gauti 350-400 g angliavandenių.
• Mineralinės medžiagos – dėl jų negavimo gali sutrikti įvairios organizmk funkcijos.
Vanduo
• Per parą reikia suvartoti 2-3 litrus.
• Reikalingas gyvybibiams procesams.
• Be vandens žmogus gali išgyventi kelias dienas.
• Organizmas, netekęs 20% vandens, žūsta.
Sveikos mitybos principai
• Saikingumas.
• Įvairumas.
• Subalansavimas.
Sveikos mitybos taisyklės
• Valgyti kuo įvairesni maistą.
•...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!