Kūno kultūros pamokos planas - konspektas

1. Rankų jėgos lavinimas kimštiniais kamuoliais porose.
2. Mokyti varyti kamuolį, bėgant viena ranka.
3. Mokyti varyti kamuolį, apvarant kliūtį.
Inventorius: krepšinio kamuoliai, lankai, kimštiniai kamuoliai.
ĮVADINĖ DALIS
10 min.
PAGRINDINĖ
DALIS
30 min.
1.Išsirikiavimas, pasisveikinimas
2. Ėjimas, ėjimo užduotys:
a) pasistiebus;
b) aukštai keliant kelius;
c) ant kulnų;
3.Bėgimas; bėgimo užduotys:
a) pristatomu žingsniu;
b) šuoliavimo žingsniu;
4. Bendrieji pratimai:
a) a)pasilenkimai pirmyn;
Pr.p.—stovint kojos pečių plotyje,rankos nuleistos;
1-2—siekti rankom dešinę koją, 3-4—siekti rankom kairę koją.
b) posūkiai liemeniu;
Pr.p—stovint kojos pečių plotyje,rankos ant liemens;
1-2—visu kūnu dešinę pusę;
3-4—į kairę pusę.
c)pasilenkimai sėdint, kojos plačiai;
Pr.P—sėdint ant žemės,kojos plačiai;
1-2-- siekti rankom dešinę koją,
3-4—siekti rankom kairę koją.
1.Rankų jėgos lavinimas.
Naudojant kimštinius kamuolius.
Pratimai porose.
a)Atsistoti vienas priešais kita, viena koja priekyje, kita atgal, kamuolį perduoti abiem rankomis iš viršaus, kojos turi keisti vietomis.
b)Stovint prie sienos. Vienas mokinys atlieka metima iš apačios, kitas iš viršaus.
c)Sėdint ant žemės atlikti perdavimą iš šono su pasisukimu, keisti puses.
d)Kamuolio metimas i viršu iš pritupimo.
1.
2.Kamuolio varymas bėgant.
a)kamuolio varymas dešine
ranka bėgant;
b)kamuolio varymas kaire ranka bėgant,
c)laisva fizinė veikla varant kamuolį.
3. Estafetė
Sudaromos dvi komandos.Abi komandos turi po kamuolį.
Po švilpuko pirmieji mokiniai pradeda varyti kamuolį
kaire ranka, atsivarę iki pirmojo stovelio daro apsisukimą, perima kamuolį dešinę ranką ir bėga atgal, kamuolys perduodamas priekyje stovinčiam mokyniui
30 sek.
1 rat.
1 rat.
1 rat.
1 rat.
1 rat.
10...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!