Gimnastikos pamokos parengiamosios dalies planas - konspektas

Pamokos dalys ir laikas
Turinys
Fizinis krūvis
Metodinia – organizaciniai nurodymai
Parengiamoji
10-12 min
.
1. Išsirikiavimas, pasisveikinimas, pamokos uždavinių nusakymas.
2. Išsisakičiavimas
3. Ėjimas.
3.1. kamuolį aukštyn, eiti ant kulnų.
3.2. kamuolį atgal, eiti pasistiebus.
3.3. kamuolį mesti į viršu, apsisukti aplink save.
4. Bėgimas.
4.1. kamuolys prie krūtines, bėgimas aukštai keliant kelius.
4.2. kamuolys pirmynl, moti tiesias kojas atgal.
4.3. kamuolys atgal, moti tiesias kojas pirmyns.
4.4 kamuolys aukštyn, bėgti kojas kryžiuojant.
Klasės paruošimas pramankštai
BLP su kamuoliu
1. PASILENKIMAI PIRMYN:
Pr.p. – kamuolys už nugaros
1 – 2 pasilenkiant žemyn rankas kelti aukštyn.
3 – 4 pr.p
2. PASILENKIMAI Į ŠALIS:
Pr.p. – kamuolys už galvos
1- 2 - lenktis kairėn.
3 – 4 pr.p.
5 – 6 tas pats kaire.
7 – 8 pr.p.
3. PASISUKIMAI Į ŠALIS:
Pr.p. – kojos zergtai, kamuolys už galvos.
1 – pasisukti kairėn.
2 – pr.p
3. – tas pats dešnėn.
4 – pr.p
4. PASILENKIMAI PIRMYN:
Pr. p. – sėdint, kojos žergtai kamuolys prieš save ant grinų.
1 – 2 su pirtaisiž kamuolį ridenti kuo tuoliau nuo savęs.
3 – 4 pr.p.
5. PASISUKIMAI Į ŠALIS:
Pr. p – sėdint kojos žergtai.
1 – pasisukti kairėn.
2 – pr.p
3 – tas pats dešinėn.
4 – pr.p
6. PASILENKIMAI PRIE PRIEŠINGU KOJŲ:
Pr. p. sėdint kojos žergtai kamuolys prieš save.
1 – lenktis prie kairės kojos pėdos.
2 – pr.p.
3 – tas...

Daugiau informacijos...