Gimnastikos mankštos planas

Pr. p. gulint, kojos sulenktos 90 kampu, pilna pėda turi remtis į grindis, rankos už galvos arba ištiestos į priekį. Lenkiamės prie kelių ir grįžtam į pr. p..
Pr. p. gulint, kojos siaurai, rankos ant grindų. Vieną tiesią koją keliam į viršų, kita lieka ant grindų. Kai koją leidžiame kita keliame į viršų.
Darom žirkles
Pr. p. gulint, kojos siaurai, rankos ant grindų. Keliam kojas 90 kampu ir grižtam į pr. p..
10 kartų
Kojų nelenkiam per kelius
Pr. p. gulint, kojos siaurai, rankos ant grindų. Pakeliam kojas 90 kampu ir keliam iš liemens kiek galim į viršų. Po to grįztam į pr. p..
10 kartų
Paspyruokliuojam
Pr. p. gulint ant šono , kojos siaurai, dešine alkūne remiamės į grindis. Keliam dubenį i viršų ir grįžtam į pr. p.. Po to ta patį pakartojam su kita ranka
10 kartų
Pr. p. gulint, kojos sulenktos, rankos už galvos. Lenkiame kelį prie krūtinės ir liečiame jį priešinga alkune, tada grįžtame į pr. p. ir ta patį darome su kita koja.
20 kartų
Nepersistengti
Pr. p. gulint, kojos pakeltos ir suslenktos per kelius, rankos ant grindų. Minam dviratį.
20s
Pradedam lėčiau, užbaigiam greičiau
Pr. p. gulint, kojos sulenktos 90 kampu, pilna pėda turi remtis į grindis, rankos ant grindų. Gulint bandome delnu pasiekti tos pusės pėdą ir grįžtame į pr. p., ta patį kartojame su kita ranka.
20 kartų
Nugara šiek tiek pakelta
Pr. p. gulint, kojos sulenktos kampu, rankos ant grindų. Apatinę kūno...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!