Keli būdai atminčiai lavinti

Keli būdai atminčiai lavinti

1 būdas. Sumažinti vartojamo cukraus kiekį.

Prieš kelis mėnesius dėl odos problemų sumažinau cukraus kiekį savo mityboje. Nustojau valgyti saldumynus, vaisius bei gerti saldžius gėrimus, sultis ir vartoti produktus, kuriuose yra daug cukraus. Po kurio laiko pastebėjau, kad mano atmintis pagerėjo, lengviau pradėjau įsisavinti informaciją ir bendrai tapo lengviau mokytis mokykloje.

Informaciją patvirtina ir etaplius.lt: https://etaplius.lt/naujiena/13-paprastu-metodu-kaip-efektyviai-pagerinti-atminti

2 būdas. Sportas.

Universiteto mokslininkai iš Britų Kolumbijos nustatė, kad reguliarūs aerobiniai pratimai padidina hipokampo tūrį. Šita smegenų dalis atsako už tekstinės informacijos įsiminimą. Joje įsisavina nauja medžiaga, ir be to, iš trumpalaikės atminties pereinama prie ilgalaikės. Prefrontalinės ir medialinės laikinosios žievės, kuri taip pat atsakinga už mąstymą ir atmintį, tūris gerokai padidėja po 6 ir daugiau mėnesių reguliarių treniruočių.

Nuoroda: https://www.health.harvard.edu/blog/regular-exercise-changes-brain-improve-memory-thinking-skills-201404097110

3būdas. Protiniai žaidimai, kryžiažodžiai ir pan.

Universiteto medicinos centro mokslininkai Čikagoj atliko tyrimą, kuriame sudalyvavo beveik 300 žmonių, kurių amžius buvo virs 55 metų. Kasmet jiems buvo tikrinami atminties ir mąstymo įgūdžiai. Tyrėjai taip pat klausė kaip aktyviai jie užsiėmė protine veikla vaikystėje ir po jos. Kai dalyviai mirė, jų smegenys buvo ištirtos. Rezultatai parodė tai, kad tie dalyviai, kurie aktyviai užsiėmė protine veikla, žaidimais ir pan., protinis nuosmukis mažėjo 32% lėčiau nei tų, kurie užsiėmė tik vidutine smegenų veikla. Tuo pat metu savanorių, kurie senatvėje labai mažai skaitė ir rašė, smegenų veikla degeneravo 48% greičiau. Todėl, kad nedegraduotumėm, atminties lavinimui siūlau spręsti kryžiažodžius, žaisti protinius žaidimus arba kitaip krauti savo smegenis.

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!