Kas yra fizinis pajėgumas?

• Fizinį pajėgumą lavinantys pratimai.
• Fizinis pajėgumas yra tokia būklė, kai žmogus, normaliai dirbdamas, nepavargsta, išlieka energingas ir gerai jaučiasi.
• Ir tenisininkas (vikrumas)
• Ir sunkiaatletis (jėga)
• Ir žmogus, dirbantis fizinį darbą.
• Fizinis pajėgumas priklauso nuo:
• pasirinkto fizinio darbo, fizinių pratimų, kurie yra labai įvairūs. Pratimų pasirinkimas priklauso nuo sau keliamų tikslų.
• fizinio aktyvumo;
• kokybiškos mitybos;
• pakankamos miego trukmės.
• Kodėl svarbu būti fiziškai pajėgiam?
• Fizinio pajėgumo reikšmė
• Fizinis pajėgumas gali pagerinti
• tavo gyvenimo kokybė.
• Fizinis pajėgumas
• gali sustiprinti tavo sveikatą.
• 1. Fizinis pajėgumas gerina širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumą.
• Širdies raumuo stiprėja, darosi galingesnis (išstumia daugiau kraujo per vieną susitraukimą).
• Susitraukimų skaičius per minutę mažėja.
• Gerėja kraujotaka.
• Normalizuojasi kraujospūdis.
• Plaučiai išsiplėčia, didėja jų tūris.
• Kaskart įkvėpiama daugiau oro ir organizmo ląstelėms tenka daugiau deguonies.
• Deguonis reikalingas ląstelių darbui.
• 2.Fizinis pajėgumas stiprina plaučių funkciją.
• Sportuojant didėja kaulų tankis.
• Mažėja galimybė patirti traumą.
• Nesportuojančių žmonių kaulai
• darosi silpni ir trapūs.
• Judant geriau įsisavinamas
• kalcis.
• 3. Fizinis pajėgumas stiprina kaulus.
• Stresas žalingas sveikatai, kai
• organizmo reakcija yra neigiama.
• Įrodyta: 15-kos minučių pasivaikščiojimas slopina stresą geriau nei raminančios tabletės.
• 4. Fizinis pajėgumas gali padėti stresinėmis aplinkybėmis.
• Stresas — organizmo fizinė ar psichinė reakcija į dirgiklius.
• Stresas naudingas, kai mobilizuoja mūsų jėgas.
• Mankštinantis, kūno masė tampa normali - tokia, kokios reikia tam, kad augtum stiprus ir sveikas.
• Raumenys tvirtėja.
• Gražėja laikysena.
• 5. Fizinis pajėgumas gali pagerinti išvaizdą.
• 6. Fizinis pajėgumas gali gerinti mokymosi pažangumą.
• Mankštinantis,
• gerėja kraujotaką
• Organizmas, smegenys
• geriau aprūpinami
• deguonimi
• Geresnis mąstymas,
• tinkami sprendimai
• Didesnis protinis pajėgumas:
• Ilgėja protinio darbo trukmė
• Prieš miegą svarbu būti atsipalaidavusiam, nejausti įtampos.
• Mankštinimasis padeda atsipalaiduoti ir geriau išsimiegoti.
• Iš ryto jautiesi žvalus ir energingas.
• Esi darbingesnis dienos metu.
• 7. Fizinis pajėgumas stiprina miegą.
• Kai fizinė būklė gera, lengviau atgauti gerą sveikatą.
• Be to, fiziškai aktyvus žmogus yra atsparesnis infekcinėms ligoms.
• 8. Fizinis pajėgumas padeda greičiau atsigauti po ligos.
•...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!