Aerobinis pajėgumas

Nustatyti aerobinį pajėgumą netiesioginiu būdu.
Palyginti aerobinį pajėgumą priklausomai nuo treniruotumo, amžiaus ir lyties.
Anketiniame tyrime, kuris skirtas aerobiniam pajėgumui nuststyti, dalyvavo 4 asmenys -3 merginos, 1 vaikinas, visi 20 metų, fiziškai aktyvūs.
Ėjimo testą, taip pat skirtą nustatyti aerobiniam pajėgumui, atliko viena tiriamoji – mergina, dvidešimties metų, fiziškai aktyvi.
Pagrindinis tyrimo prietaisas - bėgimo takelis, ant jo tiriamoji atliko fizinį darbą,
pulsometro pagalba nustatytas ŠSD(k./min),
chronometru- testo atlikimo laikas(min),
Hjustono universiteto anketa skirta nustatyti aerobiniam pajėgumui neatlikekant jokios fizinės veiklos,
Formulė: MDS(ml/kg/min) = 15,1+[21,8greitis(mph)]-[0,327ŠSD(tv./min)]-[0,263greitis(mph) amžius] +[0,00504ŠSD(tv./min)amžius(metai)]+[5,98lytis(0-moteris, 1-vyras)] skirta nustatyti maksimaliam deguonies suvartojimui, atlikus ėjimo testą.
Formulė: 56,363 + 1,921 + (FAR) – 0,381  (amžius) – 0,754  (KMI) + 10,987  (0- jei moteris, 1- jei vyras) skirta nustatyi aerobiniam pajėgumui testiniu metodu.
Trumpiniai:
ŠSD- širdies susitraukimų dažnis.
MDS-maksimalus deguonies suvartojimas
FAR- fizinio aktyvumo reitingas
KMI-kūno masės indeksas
Mph-mylia per valandą
1.3 TYRIMO ORAGANIZAVIMAS:
Aerobinio pajėgumo nustatymui naudotas vienos pakopos ėjimo (submaksimaliu intensyvumu) testas ant bėgimo takelio. Testo metu atliekami du fiziniai krūviai. Prieš pradedant testą tiriamasis supažindinamas su ėjimo bėgimo takeliu technika, leidžiama pabandyti, kai takelis nepasviręs. Vėliau tiriamąjam paaiškinamas testo tikslas ir atlikimo principai, kuomet tiriamajam viskas aišku galima pradėti testą. Pirmasis fizinis krūvis – 4 minučių pramankšta, takelis pasviręs 0%, ėjimo greitis 3,2-8,0 km/h pasirinktinai(tyrimo metu tiriamoji pasirinko eiti 6 km/h greičiu), ŠSD turėtų būti 50-70% nuo ŠSDmax(tyrimo metu tiriamosios pulsas pramankštos atlikimo laikotarpiu buvo 129 tv./min). Po pramankštos atliekamas antrasis fizinis krūvis(pagrindinis)-4 minučių ėjimas, tačiau takelio pasvirimas pakeliamas iki 5%, greitis išlaikomas toks pat kaip pramankštos metu. Pasibaigus ėjimo laikui fiksuojamas ŠSD(tiriamosios pulsas pakilo iki 144 tv./min), kuris naudojamas MDS įvertinimui.
Anketiniam aerobinio pajėgumo nustatymui naudota Hjustono universiteto anketa. Tiriamieji pasirenka vieną iš septynių jiems tinkančių fizinio akyvumo lygių – tai fizinio aktyvumo reitingas(FAR), jis naudojams MDS(ml/kg/min) apskaičiavimui pagal formulę: MDS= 56,363 + 1,921 + (FAR) – 0,381  (amžius) – 0,754  (KMI) + 10,987  (0- jei moteris, 1- jei...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!