Fizinis aktyvumas kasdieną

• Buitinis FA.
• FA ir sveikatos sąveika.
Fizinis aktyvumas – skeleto raumenų sukelti judesiai, kurie ženkliai padidina energijos išeikvojimą.
• Palaikant kasdienį FA palaikomas fizinis pajėgumas (FPj), stiprinama/palaikomasveikata = gyvenimo kokybė, gerovė.
FA pasireiškia:
• Darbe
• Aktyviai poilsiaujant
• Mankštinantis
• Buityje
• Sportuojant
• Namų ruošoje
• Ir kitoje veikloje, susijusioje su energijos eikvojimu.
Darbinė veikla
Fizinio darbo galimi negatyvūs aspektai:
• FA trukmė ir intensyvumas
• Netaisyklinga laikysena
• Vienpusiškas FA
Buitinis FA
• Energijos sąnaudos nedidelės
• Prilygsta lengvam fiziniam krūviui
FA klasifikuojamas:
• Darbinėje veikloje
• Kasdieninis FA
• Rekreacinis FA (pagal pomėgius)
• FA dėl FPj ir sveikatos
• Didina darbingumą
• Namų ruoša, poreikių tenkinimas kasdien
• Nauji įspūdžiai, jų veiklos kaita
• FPj grovės būklė, išvaizda
Su sportu susijęs FA: 1) Varžybinis sportas (varžymasis demonstruojant aukščiausius rezultatus) 2) Rekreacinis, siekiant asmeninių FPj rezultatų (max FPj rezultatai).
Organizmo reakcija į FA
• Minimalus FA – sąveikos nėra arba maža organizmo adaptacija.
• Optimalus FA – organizmo adaptacija didėja. Pozityvūs organizmo pokyčiai.
• Maksimalus FA – pati didžiausia organizmo adaptacija arba dėl supermaksimalaus...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!