Fizinis aktyvumas ir sveikata

Doc.dr. Z.Birontienė
Klaipėda, 2009
ĮVADAS
Fizinis aktyvumas yra svarbi sveikatos gerinimo dalis. Dėl technologijų plėtros žmonės visa mažiau juda. Į darbą daugelis važiuoja automobiliu, namie daug laiko praleidžia prie televizoriaus ar kompiuterio ir dažnai juda tik tiek, kiek reikia nueiti iki virtuvės ar tualeto. Toks gyvenimo būdas nėra fiziologiškai būdingas žmogui, todėl nenuostabu, kad labai didėja sergamumas dėl fizinio pasyvumo atsiradusiomis ligomis.
Šiandien būtų sunku rasti žmogų, kuris nenorėtų būti sveikas, žvalus ir energingas, tačiau mūsų Sveikatos apsaugos ministerijso duomenimis, gyventojų sveikata nėra gera. Pastaraisiais metais Lietuva priartėjo prie lemtingos ribos, kai daugiau gyventojų miršta negu gimsta, o vidutinė vyrų gyvenimo trukmė – net 7-eriais metais, o moterų – 4-eriais metais trumpesnė negu vidutiniškai Europoje. Nemažai šalies gyventojų kamuoja tiek fizinė, tiek ir dvasinė nesveikata. Daugėja savižudžių, alkoholikų, sergančių depresija žmonių.
Gyvensenos pobūdį šiandien individas gali pasirinkti pats. Viena iš individo ar socialinės grupės gyvensenos formų yra sveika gyvensena. Ji padeda išsaugoti ir stiprinti sveikatą, gyvenimo kokybę ir fizinį pajėgumą. Požiūris į sveiką gyvenseną ir elgesio įgūdžiai yra ugdomi. Jų lavėjimas priklauso nuo žmogaus nuostatų ir pasirinkimo. Didelę įtaką pasirenkant gyvenseną turi šeimos, draugų, mokyklos, visuomenės požiūris.
Šio referato tikslas:
1. Apibendrinti fizinio aktyvumo ir sveikatos ryšį;
2. Nurodyti priežastis menko visuomenės fizinio aktyvumo;
3. Nurodyti fizinio aktyvumo naudą sveikatai;
Šio referato uždaviniai: parodyti, kad sportuojant, aktyviai judant, gerėja sveikata, galima išvengti ligų, palaikyti gerą nuotaiką bei gražų kūną.
1. FIZINIO AKTYVUMO TYRIMAI LIETUVOJE
Judėjimo aktyvumo ir jo įtakos fizinei būklei masiniai tyrimai rodo, kad ikimokyklinio ir jaunesniojo mokyklinio amžiaus vaikų optimali judėjimo norma kasdien yra 3 – 4 val. Šios normos laikosi tik 9 – 16 proc. vaikų.
Tarptautinės moksleivių gyvensenos ypatumų tyrimo programos, kurioje dalyvavo 24 Europos šalys, duomenimis, tarp 11 – 15 m. Lietuvos mergaičių nepakankamai fiziškai aktyvios sudarė 55 proc. (po pamokų sportuoja tik kartą per savaitę ar rečiau), o tarp berniukų – 29,2 proc.Tiriant atsitiktinai parinktus 20 –...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!