Fizinis aktyvumas ir sveikata skaidrės

• Kasdien savarankiškai mankštinasi, atlieka mėgstamus ir organizmui naudingus fizines ypatybes lavinančius pratimus.
• Lavina fizines ypatybes — jėgą, ištvermę, lankstumą, vikrumą, greitumą.
• Turi įprotį taisyklingai stovėti, judėti, sėdėti.
• Sąmoningai laikosi saugaus elgesio taisyklių judėdamas.
• Fizinis aktyvumas susijęs su energingu judėjimu.
• Visa veikla, susijusi su judėjimu, yra fizinė.
• Fizinė veikla gali reikalauti mažų ar didesnių pastangų. (palyginkite, pvz.: ėjimas ir bėgimas).
• Fizinis aktyvumas yra toks judėjimas, kai energijos išeikvojimas yra daug didesnis, negu ramiai sėdint ar gulint.
• Ramiai sėdint ir gulint žmogus yra fiziškai pasyvus.
• Fizinis aktyvumas gali būti mažas, vidutinis, didelis ir labai didelis.
• Vieni vaikai ir suaugusieji yra fiziškai aktyvūs, o kiti — ne. Kas turi įtakos fiziniam aktyvumui?
• Fizinio aktyvumo veiksniai
• Biologiniai
• Socialiniai
• Psichologiniai
• Biologinis FA veiksnys
• Biologinis fizinio aktyvumo veiksnys
• Nuo tavęs nepriklauso, tu negali pasirinkti nei gimimo datos, nei lyties.
• Lytis
• Dažniausiai berniukai aktyvesni už mergaites.
• Amžius
• Dažniausiai vaikai yra aktyvesni už suaugusiuosius.
• Psichologiniai fizinio aktyvumo veiksniai
• Visiškai priklauso nuo tavęs: nuo tavo savidrausmės, savigarbos, išsilavinimo ir kt.
• Kas trukdo man būti fiziškai aktyviam?
• Svarbu žinoti priežastis, kurios trukdo būti fiziškai aktyviam.
• Gerai pagalvojus, pasirodys, kad daugelį jų galima pašalinti.
• Kuo yra naudingas FA?
• Kaip man būti fiziškai aktyviam?
• Svarbiausia ne tik žinoti, kodėl svarbu būti fiziškai aktyviam, bet ir žinios KAIP būti fiziškai aktyviam?
• Patarimų ir pagalbos kreipkis į kūno kultūros mokytoją.
• FA tikslai ir pasitikėjimas savimi.
• Siekiami tikslai stiprina pasitikėjimą savimi.
• Visuomet gerai pagalvok, ar įgyvendinsi tai, ką planuoji.
• FA teikiamas džiaugsmas
• FA — tai ne darbas, o maloni veikla.
• Planuodamas FA, teik pirmenybę tokiam FA, kurį labiausiai mėgsti.
• Nepamiršk — FA turi būti visapusiškas.
• Socialiniai fizinio aktyvumo veiksniai
• Priklauso nuo tavęs.
• Draugų fizinis aktyvumas
• Artimiausių draugų bei šeimos narių fizinis aktyvumas skatins tavo aktyvumą.
• Ir atvirkščiai, tu gali paveikti draugų ir šeimynykščių aktyvią elgseną.
• Svarbu teisingai įvertinti padėtį ir pasirinkti tinkamą sprendimą.
• Šeimos...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!