Fizinis krūvis nėščiai moteriai

Seniau buvo manoma, kad nėščia moteris neturėtų mankštintis, tačiau šiais laikais mes žinome daug daugiau. Daugeliui gali kilti klausimas: kam gi viso to reikia? Juk gimdymas yra natūralus fiziologinis procesas, sveikos moters kūno sandara pritaikyta gimdymui. Visa tai tiesa, tačiau ne visos moterys tikslingai pasinaudoja natūraliais savo sugebėjimais. Daugelio mokslininkų įrodyta, kad gerai fiziškai pasirengusios moterys daug lengviau pakelia nėštumą, o po gimdymo daug greičiau atgauna jėgas. Jei moteris tinkamai pasirengusi fiziškai, o jos teorinis ir psichologinis pasirengimas irgi yra šiuolaikinis, tai tokia moteris daug lengviau gimdo, o gimdymas būna greitesnis.
Fizinis aktyvumas teigiamai veikia nėščios moters organizmą. Socialinė hipokinezė (judesio stoka) tiesiogiai veikia nėščią moterį. Todėl gimdymas tapo sunkesnis, žymiai dažnesnės jo komplikacijos. Norint, kad moteris normaliai gimdytų ir pagimdytų sveiką kūdikį, fizinis aktyvumas yra labai svarbus. Jis labai pagreitina medžiagų apykaitą, įtraukdamas į šį procesą pagrindines organizmo gyvybinę veiklą užtikrinančias sistemas: širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, judėjimo ir atramos bei kt.
Mankštinantis gaminasi ir išsiskiria įvairūs tarpiniai medžiagų apykaitos produktai, parūgštinantys vidinę organizmo terpę. Visi tarpiniai medžiagų apykaitos produktai patenka į organizmą per kraują ir gali neigiamai veikti gemalą. Tačiau nuo to gali apsisaugoti pati moteris: mankštindamasi turi nuvargti.
Didesnis fizinis aktyvumas iš esmės pagerina nėščiųjų širdies ir kraujagyslių funkcinę būklę, lyginant su nesimankštinančiomis nėščiosiomis. Taip pat fizinis aktyvumas iš esmės pagerina nėščiųjų išorinio kvėpavimo sistemos funkcinę būklę, lyginant su nesimankštinančiomis. Nėštumo metu gimda stumia diafragmą aukštyn, apsunkindama kvėpavimą (atsiranda dusulys). Tai galima įveikti atliekant specialius, kvėpavimą lengvinančius pratimus. Didesnis fizinis aktyvumas taip pat iš esmės pagerina nėščiųjų griaučių raumenų sistemos būklę, lyginant su nesimankštinančiomis. Nėštumo metu šonkauliai pasikelia, o artėjant gimdymui dubens sritis praplatėja. Kadangi kaulai negali išsitempti, nėštumo hormonas relaksinas atlaisvina sąnarius ir jie darosi paslankesni. Padidėjus sąnarių paslankumui fizinės veiklos metu gali kilti traumų pavojus. Todėl skiriant pratimus nėščiosioms būtina į tai atsižvelgti.
Nr.
Absoliučios
Nr.
Santykinės
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Širdies liga
Priešlaikinis gimdymas
Daugkartinis gimdymas
Kraujavimas
Trys ir daugiau savaiminių...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!