Dietinė mityba

Nutukti gali įvairaus amžiaus žmonės. Aišku, nutukimas nėra liga, tačiau jis gali būti įvairių ligų priežastimi. Laikas per kurį žmonės nutunka, irgi labai įvairus: vieni žmonės tunka labai pamažu, kiti – priešingai, labai greitai: jų kūno svoris per metus gali padidėti net dešimtimis kilogramų. Nutikimas – tai padidėjęs riebalų kiekis organizme.
Nutikimas didele dalimi priklauso nuo gyvenimo būdo, mitybos. Nemaža reikšmės čia turi žmogaus amžius – tukti dažniausiai pradedama nuo 30 – 40 metų.
Taigi kokios kilmės bebūtų nutukimas, pagrindinė jo priežastis yra viena: suvartotų maisto produktų kaloringumas yra didesnis už faktiškai reikalingą.
Skaitytojas gali pagalvoti, kad užtenka nutukus apriboti riebalus ir toliau nebetuks. Tačiau po ilgų stebėjimų įsitikinti, kad taip nėra. Šiems žmonėms reikia riboti ne riebalus, o angliavandenius, kurie organizme labai greitai virsta riebalais ir kaupiasi jų atsargos. Iš kitos pusės, jau susikaupusios riebalų atsargos labai lėtai naudojamos įvairiems organizmo poreikiams.
Susikaupus organizme didesniam kiekiui, per ilgesnį laiką nukenčia normalus tokių gyvybiškai svarbių organų, kaip širdis, plaučiai, kepenys, darbas. Žmonės pradeda jausti nuovargį, sustiprėjusį širdies plakimą, greičiau dūsta. Be to, dažnai dėl nutukimo gali greičiau išsivystyti aterosklerozė, cukraligė ir kitos ligos.
Iš to, kas pasakyta, aišku, kad nutukimas, ypač didesnis, yra nepageidaujamas organizmui, ir jį reikia laiku ir atkakliai gydyti.
Tam tikslui įvairių specialistų buvo pasiūlyta nemažai gydymo priemonių: jie visi siūlo padidinti energijos eikvojimą, esant normaliam arba sumažintam jos pasigaminimui. Tai įgyvendinama, apribojant vartojamų maisto produktų kaloringumą priklausomai nuo nutukimo laipsnio.
Nutukimo gydymas dieta tik tuomet bus veiksmingas, jeigu jos bus laikomasi sistemingai ir ilgą laiką. Gydymo pradžioje, kad ir nedidelis kūno svorio sumažėjimas, paprastai teigiamai veikia žmogaus psichiką, pakyla jo nuotaiką, darbingumas. Netinkamai elgiasi tie žmonės, kurie, ypač gydymo pradžioje, taip smarkiai sau apriboja maisto davinį ir jo kaloringumą, kad atsiranda silpnumas, mieguistumas, širdies plakimas, sumažėja darbingumas ir kt.
Labai atsargiai reikia elgtis ribojant maisto produktus kaloringumą vaikams ir jaunuoliams. Reikėtų jiems palikti tą...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!