Mityba ir mitybos klaidos

Tinkamai besimaitinančio žmogaus organizmas yra gyvybingas, atsparus ligoms; toks žmogus lengvai ir gyvai protauja, daug ilgiau būna kūrybingas ir darbingas.
Netinkamai, neracionaliai besimaitinantis žmogus, priešingai, yra suglebęs, silpnas, neatsparus, psichiškai neveiklus, labai greitai pavargsta, anksčiau sensta ir miršta. Šią tiesą turėtų atminti kiekvienas.
Ne tik gydytojas, bet ir daugelis mūsų gali pasakyti, kad sveikų žmonių pažįsta labai nedaug. Net tie, kurie laikomi visiškai sveikais, dažnai skundžiasi galvos pleiskanojimu, plaukų slinkimu, nuovargiu ir pan. Kaip mažai yra suaugusių žmonių, galinčių pasigirti visiškai sveikais dantimis. Tai ne kas kita, kaip neracionalios mitybos rezultatas, kai organizmas negauna pakankamai tam tikrų vitaminų ir mineralinių medžiagų.
Turime ir daugybę blogų įpročių, kurių labai sunku atsisakyti.
Nereguliari mityba labai kenkia sveikatai. Dėl to žmogus fiziškai ir protiškai nusilpsta, pervargsta, jam skauda pilvą, sutrinka virškinimas. Be to, kelias valandas badavę, sukišame į skrandį daugiau maisto negu paprastai, tuo tarpu apsunkiname jo darbą.
Šis tas paskubomis...
Vienu iš blogų mūsų įpročių reikia laikyti tai, kad mes gana dažnai valgome ne taip, kaip rekomenduoja mokslas ir gyvenimo patyrimas.
Pavyzdžiui, jau seniai įrodyta, kad pusryčiai turi būti sotūs; pietūs viduryje dienos, karšti, bet mažiau sotūs; vakarienė lengva, net skurdi ir valgoma tris valandas prieš miegą. Be to, kaip sako liaudies išmintis, „po pietų turime valandėlę nusnūsti, po vakarienės – gabaliuką nueiti”. Ar daug kas iš mūsų, ypač miestiečių, taip daro?
Dažniausiai pusryčių visai nevalgome arba užkandame ką nors paskubomis, nes bijome pavėluoti į darbą. Paskui pajuntame alkį. Tada geriame kavą – puodelį po puodelio – ir nuodijame save, valgome įvairius pyragaičius, saldumynus ( visa tai tukina!) arba nevalgome nieko, o alkį malšiname cigaretėmis…Žodžiu, ruošiame dirvą kokiai nors ligai, greičiau senstame.
Vieniši žmonės dažniausiai namuose nieko neverda, todėl maitinasi restoranuose, kas nepigiai atsieina, arba perkanda ką nors šalta. Todėl jie labiau negu kiti skundžiasi virškinimo trakto sutrikimais.
Soti vakarienė
Kai vėluoja pietūs, vėluoja ir vakarienė, todėl visada einate miegoti pilnu skrandžiu.
Kai pietaujate...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!