Sveika mityba ir mitybos problemos

motina – netaisyklinga mityba .
Per pastaruosius dešimtmečius gerokai pasikeitė žmogaus darbo ir gyvenimo sąlygos. Tobulėja technika. Ji pavaduoja žmogaus fizinę jėgą. Todėl žmogus eikvoja gerokai mažiau energijos. Tuo tarpu maistas tapo kaloringesnis – teikiantis daugiau energijos, nes gaminama ir suvartojama daugiau rafinuotų maisto produktų.Energijos eikvojama mažiau, o galimybių jos gauti atsirado daugiau. Rafinuoti maisto produktai duoda žmogaus organizmui daugiau energijos, negu natūralūs, bet jie turi labai mažai arba visai neturi maistinių skaidulų, vitaminų. Tuo tarpu vitaminų poreikiai žmogaus organizmui padidėjo dėl greitesnio gyvenimo tempo, stipresnės nervinės įtampos, gausesnių stresinių situacijų.
Be to , kiekvienas kraštas, kiekviena tauta turi dar ir savo įpročių, susidariusių pagal gyvenimo sąlygas.Todėl nenuostabu, kad įvairiuose pasaulio regionuose žmogaus mitybą be materialinių faktorių, veikia ir tipiški įpročiai.Šis poveikis būdingas ir Lietuvos , netgi tam tikrų jos vietų – Žemaitijos, Aukštaitijos, Dzūkijos gyventojų mitybai.Lietuvoje gyventojai gausiai vartoja gyvulinių riebalų ir nepakankamai – augalinių. Mūsų Respublikos gyventojai ištisus metus gauna nepakankamai įvairių šviežių vaisių ir daržovių. O jie yra pagrindinis vandenyje tirpių vitaminų , mineralinių ir skaidulinių medžiagų šaltinis. Dėl kaloringo maisto ir sumažėjusio fizinio krūvio atsiranda daug ligų, susijusių su netinkama mityba. Lengva patikėti , kad reikia racionaliai maitintis , kai žmogaus sveikata yra jau pašlijusi. Tačiau labai nelengva įtikinti dažną sveiką žmogų, kad racionali mityba yra ypač veiksminga profilaktinė priemonė jo sveikatai palaikyti ir aktyvaus gyvenimo periodui pailginti. Sveiko gyvenimo įgūdžius reikia ugdyti nuo mažens.
Ar sveikai mes maitinamės? Atsakyti į šį klausimą nėra taip paprasta. Valgyti būtina – tai žinoma visiems. Valgymas teigiamai veikia mūsų emocijas. Mes valgome dėl daugybės priežasčių: kad numalšintume alkį, kad būtume ramūs, linksmi ir laimingi. Kartais valgome iš nevilties ar iš sielvarto. Valgome ir dėl religinių įsitikinimų (katalikai penktadieniais valgo žuvį). Visi turime vienokius ar kitokius valgymo įpročius, kuriuos įgijome dar vaikystėje. Įvairiose šalyse žmonės mėgsta skirtingus valgius. Kas mums atrodo skanu, kitiems...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!