Vaiko virškinimo organų ir mitybos ypatumai

Maistas teikia vaikui energijos, reikalingos augimui, fiziniam aktyvumui ir gyvybinėms organizmo funkcijoms (kvėpavimui, kraujo cirkuliacijai, virškinimui, pastoviai kūno temperatūrai palaikyti, mąstymui). Be to, maistas aprūpina organizmą statybinėmis medžiagomis.
Juo anksčiau vaikai išmoks sveikai maitintis, tuo sveikiau jie gyvens ateityje. Tai svarbu žinoti ir vaikams, ir tėvams, ir mokytojams. Dauguma suaugusiųjų sveikos mitybos principų tinka ir vaikams. Taigi jeigu visa šeima rūpinsis savo mityba, o kartu ir sveikata- vaikų mityba taip pat bus tinkama ir sveika. Tinkama vaikų mityba yra tokia, kai jie valgo daug vaisių ir daržovių,nemaltų grudų, daug augalinių baltymų turinčių pupelių ir kitu ankštinių kultūrų, liesos mėsos, žuvies ir paukštienos, mažai cukraus ir druskos. Valgant daug sukraus ir riebalų slopinama imuninė sistema, todėl vaikas lengviau suserga.
Dauguma tėvų skundžiasi, kad vaikai nenori valgyti taip, kaip rekomenduoja sveikos mitybos specialistai. Visa paslaptis, kad prie tokio maisto reikia pratinti kuo anksčiau. Pakeisti vyresnių vaikų mitybos įpročius gana sunku. Gali pavykti mitybą keičiant tik labai pamažu.
Sveika mityba lemia harmoningą vaiko raidą,fizinį ir protinį brendimą, gebėjimą mokytis, darbingumą.nepakankama ir netinkama mityba sutrikdo kaulų vystymąsi, normalia skydliaukės veiklą, mažina atsparumą ligoms.
Vaiko organizmas, palyginti su suaugusiojo, ypač greitai keičiasi. Per pirmuosius gyvenimo metus kūdikio kūno masė beveik patrigubėja, vaikas paauga vidutiniškai 27 cm. Žindymas, antroje metų pusėje papildytais kai kuriais maisto produktais, geriausiai patenkina kūdikio mitybos poreikius. Antraisiais vaiko gyvenimo metais augimas sulėtėja, todėl sumažėja energijos poreikis ir vaiko apetitas. Be to, atsiranda noras būti savarankiškam pačiam priimti sprendimus, pavyzdžiui, pasirinkti maistą. Tėvai labai rūpinasi ir pyksta, kad vaikas nevalgo to, kas jam pagaminta. Ypač dažnai atsisakoma daržovių. Negalima bausti ir versti vaiko valgyti, tačiau vaikas turi gauti jam reikalingų maisto medžiagų ir būtina energijos kiekį. Todėl svarbu, kad mityba būtų kuo įvairesnė, kad vaikas kiekvieną dieną gautų patiekalų iš visų maisto produktų grupių, kad maistas vaikui būtų gražiai patiektas. Rekomenduojama kiekvienam vaikui turėti atskirus indus,...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!