Namų darbai
Individualios mitybos įvertinimas
Marijampolė
2006
ĮVADAS
Šio savarankiško darbo tikslas yra individualios mitybos įvertinimas. Kad galėtume įvertinti savo mityba, reikia stebėti tai kiek judame ir ka valgome. Šiame savarankiškam darbe bus pateikti 5 dienų duomenys. Lentelėse bus pateikta visa per 5 dienas atlikta veikla minučių tikslumu, taip pat išeikvotos energijos kiekis Kcal. Taip pat bus pateikti duomenys kokius maisto produktus valgiau ir koki energijis kieki Kcal gavau. Apskaičiavusvidurkius šie duomenys bus palyginami ir išvadose pateiksiu informaciją apie tai ar pakankamai energijos gaunu su maisto produktais, ar ne per mažai judu ir pan.
Dar vienas šio savarankiško darbo tikslas yra sudaryti rekomanduojama valgiaraštį sau, atsižvelgiant ų kuno svorį, amžių, bei aktyvumo keoficientą.
MAISTO MEDŽIAGŲ IR ENERGIJOS APYKAITA
Tarp organizmo ir aplinkos be paliovos vyksta medžiagų ir energijos apykaita. Medžiagų apykaita vadiname sudėtingą medžiagų virsmų vykstančių organizme, grandinę, kuri prasideda, kai jos patenka iš aplinkos ir baigiasi pasišalinus skilimo produktams. Apykaitos metu organizmas gauna medžiagų ląstelėms gaminti ir energijos gyvybiniams procesams. Medžiagų apykaitai reikalingi baltymai, angliavandeniai ir riebalai.
BALTYMAI
Baltymai yra pagrindinė ląstelių statybinė medžiaga. Nuo jų priklauso daugelis gyvybinių funkcijų- deguonies perdavimas, imuniniai procesai, raumenų susitraukimas. Visas chemines reakcijas ląstelėse katalizuoja fermentai-baltymai. Iš baltymų sudaryti visi ląstelių organoidai. Baltymų yra augaliniuose ir gyvuliniuose produktuose: riešutuose, varškėje, mėsoje, žuvyje, sūrije, kiaušiniuose, žirniuose ir kt. Virškinamajame trakte maisto baltymai suskaidomi į amino rūgštis (jų yra apie 20 rūšių), kurios įsisiurbia į kraują. Po to jie suskyla į anglies dioksidą, vandenį ir kitas organizmui reikalingas medžiagas. Skilimo produktai pašalinami per inkstus, plaučius ir odą.
ANGLIAVANDENIAI
Angliavandeniai yra smegenų ir raumenų ląstelių energijos šaltinis. Iš jų gaunamas anglies dioksidas ir vanduo. Sudėtingesni angliavandeniai suskyla į gliukozę, kuri įsiurbiama į kraują. Gliukozės lygis kraujyje visada pastovus (0.10 – 0.12 %). Ją reguliuja insulinas. Gliukozės perteklius kraujyje virsta gyvuliniu krakmolu- glikogen, kuris kaupiasi kepenyse ir raumenyse. Kai gliukozės trūksta, ja gali virsti glikogenas.Kai organizme trūksta insulino, susergama sunkia liga- cukriniu...
Šį darbą sudaro 2343 žodžiai, tikrai rasi tai, ko ieškai!
- ĮVADAS 3
- MAISTO MEDŽIAGŲ IR ENERGIJOS APYKAITA 3
- BALTYMAI 3
- ANGLIAVANDENIAI 4
- RIEBALAI 4
- VANDUO 5
- MINERALINĖS DRUSKOS 5
- VITAMINAI 5
- INDIVIDUALIOS MITYBOS PROCESO ĮVERTINIMAS 8
- VALGIARAŠTIS 14
- IŠVADOS 16
★ Klientai rekomenduoja
Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?
Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!
Norint atsisiųsti šį darbą spausk ☞ Peržiūrėti darbą mygtuką!
- Sveikos gyvensenos ir higienos namų darbas
- 15 psl., (2343 ž.)
- Word failas 298 KB
- Lygis: Universitetinis
Atsisiųsti šį namų darbą
Mūsų mokslo darbų bazėje yra daugybė įvairių mokslo darbų, todėl tikrai atrasi sau tinkamą!
Panašūs darbai
Sportuojančių vyresniojo amžiaus žmonių mitybos ypatumai
Sveika gyvensena ir higiena
Peržiūrėti darbą
Privalumai
Darbo pakeitimo garantija
Atsisiuntei rašto darbą ir neradai jame reikalingos informacijos? Pakeisime jį kitu nemokamai.
Gauk 25% nuolaidą
Pirkdamas daugiau nei vieną darbą, nuo sekančių darbų gausi 25% nuolaidą.
Greitas aptarnavimas
Išsirink norimus rašto darbus ir gauk juos akimirksniu po sėkmingo apmokėjimo!
Atsiliepimai
