Sveika mityba ir sveika gyvensena

Sveikas žmogus - tobuliausias gamtos kūrinys.
Daugelis mūsų buvo susirgę ar patyrę kitų negalavimų. Aišku, sveika gyvensena neapsaugo nuo visų ligų, bet ji žymiai mažina pavojų sunkiai susirgti ar mirti anksčiau skirto laiko. Tačiau sveikata reiškia ne vien išvengtą ligą ar negalavimą. Tai taip pat fizinę, psichikos ir socialinę gerovę.
Daug šeimų žlugo dėl kadaise artimo, bet tokio atitolusio žmogaus pagundų – narkotikų ir alkoholio. Todėl skatinti vaikus gyventi sveikai turime nuo pat jų vaikystės, kitaip mūsų bendruomenė žlugs.
Bloga mityba, užterštas oras, sėdimas gyvenimo būdas, žalingi įpročiai – visa tai griauna mūsų fizinės sveiktos pamatus, o laikui einant pradeda griūti ir mūsų psichinė ir socialinė gerovė.
Geros sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptis - sveika mityba.
Organizmas – sudėtinga sistema. Mūsų savijauta dažnai priklauso nuo įvairių jame vykstančių procesų. Viena geros sveikatos garantijų – rūgščių ir šarmų balansas. Esame įpratę manyti, kad kasdien išgėrę po saują vitaminų ar maisto papildų išspręsime bet kokią sveikatos problemą. Deja, taip nėra.
Praeito šimtmečio pabaigoje išspausdinti mokslininkų darbai įrodė, kad apie 50% žmonių mirčių tiesiogiai susiję su neteisinga mityba. Daugelį metų buvo skelbiama racionali, vėliau subalansuota, mityba. Pastaruoju metu vis plačiau kalbama apie sveiką mitybą. Sveika mityba yra tokia, kuomet organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas ir energiją idealiam svoriui palaikyti. Kadangi maistas yra svarbus ligų profilaktikai ir sveikatos stiprinimui, tai šiandien mitybos specialistai kalba apie sveikatinančią mitybą. Būtent toks mitybos apibūdinimas geriausiai atspindi jos reikšmę.
Maistas – bet kokia medžiaga, vartojama organizmo veiklai ir sveikatai palaikyti, tai yra palaikyti gyvybę ir augimą. Visus maisto produktus galima suskirstyti į 5 grupes: pieno, mėsos, vaisių, daržovių ir grūdų produktus. Iš pieno ir pieno produktų organizmas gauna vertingų baltymų ir kalcio, iš mėsos ir jos grupės produktų – baltymų, geležies, vitaminų bei mineralinių medžiagų. Vaisiai reikalingi dėl vitamino C bei folinės rūgšties, stiprinančių atsparumą infekcinėms ligoms ir stresui. Daržovėse yra daug mikroelementų ir maisto...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!