Sveika gyvensena. Tempimo pratimai

Sveika gyvensena.
KAS TAI YRA?
1. Tai gyvensena, kuri mažina pavojų sunkiai susirgti ir anksti mirti. Sveika gyvensena neapsaugos nuo visų ligų ar negalavimų, tačiau padės išvengti daugelio mirčių, ypač tų, kurias sukelia širdies ir kraujagyslių ligos bei plaučių vėžys.
2. Tai gyvensena, kuri jums padeda patirti gyvenimo džiaugsmą ir pilnatvę. Sveikata reiškia ne vien išvengtą ligą ar negalavimą. Tai taip pat fizinė, psichikos ir socialinė gerovė.
3. Tai gyvensena, tinkanti visai šeimai. Vadovaudamiesi sveikos gyvensenos nuostatomis, jūs tapsite teigiamu pavyzdžiu kitiems, ypač vaikams, sukursite geresnę aplinką jiems augti. Padėdami sveikai gyventi vaikams, Jūs prisidėsite prie jų gerovės ir sudarysite jiems sąlygas patirti gyvenimo džiaugsmą dabar ir ateityje.
VAISIŲ IR DARŽOVIŲ VARTOJIMAS
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) vis labiau pabrėžia vaisių ir daržovių vartojimo, kaip priemonės užkirsti kelią lėtinėms ligoms ir kaip pasaulio maisto pramonės plėtojimo sąlygos, reikšmę. „Siekiant sumažinti sergamumą lėtinėmis ligomis pirmiausia būtina skatinti didesnį vaisių ir daržovių vartojimą,“ – pažymėjo PSO Neužkrečiamųjų ligų ir psichikos sveikatos departamento vykdomoji direktorė dr. Derek Yach.
Šiuo metu lėtinės ligos sudaro apie 60 proc. mirties atvejų ir 49 proc. visų sveikatos sutrikimų priežasčių. 79 proc. tokių sveikatos sutrikimų, kaip širdies ir kraujagyslių ligos, miokardo infarktas, II tipo diabetas, vėžinės ligos bei nutukimas labiausiai paplitę besivystančiose šalyse. Tai lemia pagrindiniai rizikos sveikatai veiksniai – didėjantis tabako vartojimas, neigiami mitybos pokyčiai, mažėjantis fizinis aktyvumas, tampantys dar grėsmingesni spartėjant industrializacijai, urbanizacijai, ekonomikos raidai, vykstant maisto pramonės globalizacijai.
2002 metų Pasaulio sveikatos ataskaitoje teigiama, jog kasmet 2,7 mln. mirties atvejų sietini su nepakankamu vaisių ir daržovių vartojimu. Tyrimai rodo, kad daugelyje pasaulio šalių šių produktų vartojama nepateisinamai mažai. Tuo tarpu maistui vartojami vaisiai ir daržovės ne tik apsaugo nuo lėtinių ligų, padeda subalansuoti mitybą, bet ir didina organizmo atsparumą užkrečiamosioms ligoms. „Lėtinių ligų plitimas yra viena pagrindinių mūsų laikmečio sveikatos problemų, nuo kurių sprendimo priklauso milijonų klestinčių ir besivystančių šalių gyventojų sveikata bei gerovė,“...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!