Sveika gyvensena – kas tai?

Sveikata – itin brangus žmogaus turtas. Ją lemia daug veiksnių: medicinos priežiūra, aplinka, paveldimumas, tačiau labiausiai sveikata priklauso nuo paties žmogaus. Tad labai svarbu kaip žmogus gyvena, kaip maitinasi, kiek juda, ar nevartoja organizmui kenkiančių medžiagų, ar rūpinasi savo kūnu, savimi ir t.t.
Pasirinkdami referatą rašyti šia tema, tikėjomės daugiau sužinoti apie sveikatą lemiančius dalykus. Referate pateikėme medžiagą apie sveiką mitybą. Kas svarbu sveikai maitinantis, kokias medžiagas reikėtų gauti. Sportas – kokią jis turi reikšmę mūsų organizmui, gerai savijautai. Apie tai yra mūsų referate.
“Rūkymas, alkoholis ir narkotikai – sveikos gyvensenos priešai” – taip pavadinome šio referato ištrauką ir čia pateikta informacija apie žmogaus sveikatą žalojančius veiksnius. Kas tai yra, kaip kenkia organizmui šios medžiagos, kodėl nevertėtų šių medžiagų vartoti ir pan. galėsite rasti referate.
Tiriamuoju darbu mes panorome išsiaiškinti kiek jaunimas skiria dėmesio savo sveikatai ir kaip ja rūpinasi. Yra pateiktos diagramos, kurios rodo apklausos rezultatus, taip pat komentarai apie atsakymus (išvados).
Sveika gyvensena – tai gyvenimo būdas, kuris mažina pavojų sunkiai susirgti ir anksti mirti. Sveika gyvensena neapsaugos nuo visų ligų ar negalavimų, tačiau padės išvengti daugelio mirčių, ypač tų, kurias sukelia širdies ir kraujagyslių ligos bei plaučių vėžys.
• Sportuoti;
• Atsisakyti žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas, alkoholio, narkotikų vartojimas;
• Rūpintis kūno higiena;
• Gauti teigiamų emocijų.
Visi jie sąveikauja tarpusavyje, stiprindami arba žalodami sveikatą. Mokslininkai teigia, kad daugiau kaip 50 proc. žmogaus sveikatos priklauso nuo jo gyvensenos.
SVEIKO GYVENIMO BŪDO IR MITYBOS PIRAMIDĖ
Sveikas gyvenimo būdas yra pagrįstas fiziniu aktyvumu bei nuoseklia ir reguliaria mityba 5 kartus per dieną.
Sveika mityba
Sveika mityba yra tokia, kuomet organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas ir energiją idealiam svoriui palaikyti. Senovės mąstytojai teigė, kad mityba - sveikatos, grožio, energijos ir žvalumo šaltinis. Žmogus valgo, kad galėtų egzistuoti kaip biologinis organizmas. Valgymas yra ir malonumas, ir svarbi šeimos gyvenimo, socialinių renginių, švenčių dalis. Nuo mitybos priklauso žmogaus fizinė ir protinė raida, darbingumas,...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!