Mokinio dienos rėžimo įvertinimas

Anketos buvo pateiktos Šiaulių miesto, Gegužių vidurinės mokyklos 11 c klasės mokiniams – Jovitai ir Dovydui. Anketas pateikiau dviems mokiniams - berniukui ir mergaitei. Taip norėjau įvertinti ir išanalizuoti skirtingų lyčių dienos režimą, surasti higienos reikalavimų pažeidimus, skirtumus tarp mergaičių ir berniukų mokymosi laiko, maitinimosi, buvimo gryname ore, laisvalaikio leidimo būdų, taip pat įvertinti mokinių miego trukmę.
Mokiniai vieną savaitę pildė chronometražo anketas, išanalizavusi duomenis respondentus apklausiau individualiai, taip išsiaiškinau kokie faktoriai lemia jų atsakymus į pateiktus klausimus.
Pagrindiniai sveikatos rizikos veiksniai yra dienos reímo bei protinio darbo higienos reikalavimų nesilaikymai: mažas fizinis aktyvumas, nepakankamas miegas, ilgas darbas, sedėjimas prie kompiuterio, plačiai paplitę žalingi įpročiai.
Nėra nė vieno žmogaus, kaip du lašai panašaus į kitą. Žmonės skiriasi savo fiziniu išsivystymu, psichika, charakteriu, temperamentu, vidiniu pasauliu. Tad būtina kiekvienam vaikui sudaryti individualią dienotvarkę. Ji labai priklauso nuo šeimos gyvenimo tvarkos.
Daugelis organizmo funkcijų kinta pagal paros laiką ir pasireiškia didesniu aktyvumu ryte ir dieną, mažesniu – vakare ir naktį.
Jovita ir Dovydas mokosi vienoje klasėje. Pamokos prasideda 8.00. Viena pamoka vyksta 45 minutes, tai yra vieną akademinę valandą.
Pagrindinė poilsio forma, atstatanti organizmo jėgas kitos dienos darbui, yra miegas. Jo trukmė turi atitikti moksleivio amžių. Vyresniojo amžiaus vaikams rekomenduojama miegoti ne mažiau kaip 8 val per parą, tačiau iš anketos matyti, kad mokiniu miego trukmės vidurkis darbo dienomis yra gerokai mažesnis už rekomenduojamą.
1 lentele
Miego trukmės vidurkiai
Merg. miego vidurkis
(val.)
Bern. miego vidurkis
(val.)
Darbo dienos
6,8
7,6
Savaitgalio
10.8
10,3
Pakankamai mokiniai išsimiega tik savatgalio dienomis. Nepakankamas miegas turi reikšmės dažniems paauglių psichosomatiniams negalavimams.
Reikėtų pasistengti, kad labai nesutriktų įprastas vaiko dienos režimas, ypač valgymo bei miego laikas.
Mokiniams labai svarbu eiti miegoti ir keltis tuo pačiu laiku. Kaip matome iš anketos duomenų abu mokiniai miega po 5 - 11.30 valandas, o tai neatitinka rekomenduojamą miego trukmę jų amžiaus vaikams (rekomenduojama - 8 val.).
Tačiau svarbi ne tik miego trukmė bet ir miego režimas. Netinkamas miego režimas įtakoja moksleivių darbingumą,...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!