Mityba ir "madingos" dietos

• Suvalgykite bent 3 porcijas nesmulkintų grūdų kiekvieną dieną: grūdai, ryžiai, makaronai ir kt.
Pieno grupė
• Valgykite maistą kuriame gausu kalcio
• Rinkitės pieną, jogurtą
• Jei negalite vartoti pieno rinkitės produktus be laktozės
Mėsos ir Pupelių grupė
• Rinkitės neriebią arba liesą mėsą , paukštieną
• Kepkite, troškinkite ant grotelių
• Keiskite baltymų rutiną , rinkitės daugiau žuvies,
• pupelių, žirnių, riešutų
Riebalų grupė
• Didžiąją dalį riebalų gaukite iš žuvies, riešutų ir augalinio aliejaus
• Ribokite kietuosius riebalus: sviestą , margariną , riebalus, taukus
• Rinkitės maistą ir gėrimus, kuriose yra pridėtinio cukraus
Kas yra maistinės medžiagos?
• Maistinės medžiagos
• Kas yra maistinės medžiagos?
• Tai medžiagos svarbios jūsų organizmui jog jis augtų, išliktų sveikas
• Šešios maistinės medžiagos:
▪ Angliavandeniai
▪ Baltymai
▪ Mineralai
▪ Vitaminai
▪ Riebalai
▪ Vanduo
Angliavandeniai
• Cukrus, kuris greitai virškinamas suteikia kūnui energijos
• Maisto produktai turintys daug cukraus: apelsinai, pienas, saldainiai, sausainiai
Tai krakmolas, sudarytas iš daugelio tarpusavyje sujungtų cukrų
• Tai krakmolas, sudarytas iš daugelio tarpusavyje sujungtų cukrų
• Jie suteikia kūnui ilgalaikę energiją , nes virškinama lėčiau už cukrų
• Maistas su daug krakmolo: ryžiai, pupelės, bulvės
• Sudėtingi angliavandeniai
• Baltymai
• Struktūra: baltymai pagaminti iš daugybės aminorūgščių
• Funkcija: aprūpina statybinėmis medžiagomis, kurių reikia kūnui
Kas yra kalorija?
• Kas yra kalorija?
• Kalorija – energija, gaunama...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!