Kūno kultūra kaip sudėtinė kultūros dalis

Kalbant apie kūno kultūros ir sveikatos sąsają, turima galvoje tai, kiek ir kaip žmogus juda kasdien. Judesių sumą sudaro judesiai darbe ir laisvalaikiu. Judesiai darbe susideda iš judesių, susijusių su darbo operacijomis. Daugumos pramonės įmonių darbininkų judesiai monotoniški, nuobodūs. Sunkiai dirbant, jaučiamas nuovargis ir po darbo žmogus darosi apatiškas.
Kasdieninė mankšta padeda greičiau atgauti jėgas, nes reguliarūs fiziniai pratimai gerina širdies veiklą ir kraujotaką, stiprina raumenis, sąnarius, kaulus, sausgysles ir atitolina organizmo senėjimą, reguliuoja kūno svorį, gerina plaučių, virškinimo trakto veiklą, savijautą, fizinę būklę, didina darbingumą.
Reguliariai sportuojantys žmonės mažiau pavargsta dirbdami, rečiau serga ir ilgiau gyvena.
Kūno kultūros ir sveikatos tarpusavio ryšį apibūdina schema pateikta 1-ame paveikslėlyje.
(1 pav.)
Fizinė būklė – tai organizmo darbingumas. Jis priklauso nuoamžiaus, lyties, kūno sandaros. Gera fizinė būklė sudaro sveikatos ir ilgaamžiškumo pagrindą. Svarbiausios jos sudedamosios dalys – ištvermė, raumenų jėga ir sąnarių lankstumas. Šios ypatybės paveldimos ir įgyjamos reguliariai sportuojant.
Žmonės darbingiausi būdami 25 – 35 metų. Po to darbingumas mažėja apie 1%. Ypač tai liečia ištvermę ir jėgą: mažėja sąnarių lankstumas, silpnėja kaulai, jie pamažu praranda elastingumą.
Fizinę būklę galima (ir būtina) reguliuoti sistemingais fiziniais pratimais. Sportuojant organizmas geriau (20 – 30%) aprūpinamas deguonimi, ugdoma jėga ir ištvermė (2 pav.).
KŪNO KULTŪRA
Kūno Kultūra – tai tam tikra kultūros forma, kuri keičia žmogaus fizinę būklę, jo dvasines galias, sutinkamai su šios kultūros normos idealuose, vertybėse užfiksuotais reikalavimais. KK tikslas- visapusiškas žmogaus dvasinių ir fizinių galių ugdymas KK pagalba, tenkinant įvairių individų poreikius, turinčius esminę reikšmę žmogaus gyvenime.
Funkcijos:
Specifinės- žmogaus fizinių galių ugdymas ir fizinės funkcinės būklės optimizvimas fizinių pratimų pagalba.
Bendrakultūrinė – parengiamoji (fiziškai parengti žmones darbui, gyvenimui)
Lavinamoji (žinios suformuoja įgūdžius ir gebėjimus)
Auklėjamoji (vertybių integracijos į žmogaus sistemą)
Socializuojanti (atlieka per socialinius kontaktus)
Kūrybinė (asmenybė)
Suformuoja save sporto pagalba
Rekreacinė (žmogaus aktyvus poilsis panaudojant sportą, žaidimus)
Valingumo ugdymo (ugdo žmogaus savybes)
Hedonistinė (sportas žmogui suteikia malonumą)
Kūno kultūros vertybiniai ir veiklos aspektai
Vertybė-subjekto praktinio santykio su objektu išraiška (subjektas-žmogus, objektas-sportinė...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!