Kūno kultūros paskaitų teorija

1. Judesys. Jo reikšmė gyviems organizmams.
Judesys – kiekvieno gyvo organizmo pagrindinė f-ja. Visi gyvena tik tol, kol turi galimybę judėti. Žmogaus judėjimą atlieka: kaulai, jų jungtys ar sąnariai, raumenys, raiščiai, sausgyslės. Tačiau pačiame judesio atlikime (kaip pagalbininkai) dalyvauja visi organai ir jų sistemos.
Visi teigiami pakitimai vyksta per teigiamus pakitimus raumenyse, kurie yra visuose gyvuose organizmuose (žmogaus kūne yra 640 raumenų). Atliekant judesius, aktyvėja visų organų veikla. Judesiai- fizinio krūvio pagrindas. Nuo judesių visi mūsų organai darosi labiau treniruoti, o kartu ir sveikesni.
aukšta nervinė, emocinė įtampa (atsiranda kai yra per daug informacijos).
Juo daugiau rizikos faktorių turi žmogus, juo didesnė tikimybė susirgti išėmine širdies liga. Fizinis aktyvumas sumažina padidintą kraujospūdį, neišsivysto Hipodinamija (nepakankamas fizinis aktyvumas), mažina cholesterolio kiekį (koncentraciją) kraujyje, mažėja kūno svoris (gerėja medžiagų apykaita), nuima nervinę įtampą (vienos smegenų dalys dirginamos, kitos slopinamos- pailsi).
3. Sistemingo fizinio aktyvumo įtaka žmogaus organizmo medžiagų apykaitai.
Nuo sportavimo gerėja ir gilėja medžiagų apykaita. Treniruotų žmonių skrandžiuose neužsiguli maistas (nes virškinimas nesutrikęs), geriau išsiskiria fermentai, gilėja ir gerėja medžiagų skaidymo procesai.
4. Sisteminga fizinė treniruotė ir širdies-kraujagyslių sistema.Treniruotos širdies veiklos ypatumai.
Treniruota širdis gali išstumti 100ml kraujo, netreniruota- beveik dvigubai mažiau. Taigi, treniruota širdis įgauna didesnę susitraukimo jėgą. Netreniruota širdis, lyginant su treniruota, per parą padaro 1400 susitraukimų daugiau. Treniruotai širdžiai pulsas gali nukristi iki 30 susitraukimų per minutę (ramybės būsenoje). Treniruoto žmogaus pulso max gali būti 120, netreniruoto- 140 ir daugiau.
5. Sistemingo fizinio aktyvumo poveikis išorinio kvėpavimo sistemai
Treniruojantis, retėja įkvėpimų skaičius per minutę: treniruotas žmogus per minutę įkvepia 8-12, o netreniruotas-nuo 17 iki 120 kartų. Gyvybinis plaučių tūris –kiekis, kuri max gali įkvėpti žmogus. Treniruotas vyras-8 l., netreniruotas- 4,5-5 l.. Treniruota mergina-6 l., netreniruota- 2,5-3 l.. Dėl padidinto kraujospūdžio (t.y., kai be saiko vartojama kava, druska, alkoholis, tabakas, yra nutukimas) išsivysto hipertonija.
6. Žmogaus judėjimo aparatas. Jo sistemingo aktyvumo įtaka žmogaus organizmo funkciniam lygiui.
7. Sveikatos sąvoka ir apibrėžimas?
“Sveikata...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!