Sveikatos stiprinimas kūno kultūros priemonėmis įvairiais amžiaus tarpsniais

Jau kūdikystėje chaotiškas judėjimas, spurdėjimas leidžia neseniai užgimusiam žmogučiui parodyti, kad jam gera ir malonu. Taip šia savotiška kūno kalba pranešama aplinkiniams apie savo reikmes.Sparčiai vystosi kaulų sistema, bet didelę skeleto dalį sudaro kremzlinis audinys.
Formuojasi pėdos skliautas.
galimybes bei tarnauja vaiko saviraiškai. Apskritai bet koks fizinis aktyvumas vaikui būna emociškai patrauklus. Ilgainiui, vis labiau pažindamas savo kūną, didėjančius savo interesus vaikas ima domėtis tam tikra fizine veikla ir konkrečia sporto rūšimi.
Sunku sutelkti dėmesį ir griežtai vykdyti nurodymus.
Dažnai kontroliuojant ir barant vaiką, slopinama bet kokia jo iniciatyva, ypač jei jis jautrus.
Tai nėra gerai, nes paprastai sportinė veikla yra susijusi su įvairių raumenų grupių aktyvumu, o tai suteikia sportuojančiajam visapusišką fizinį išsivystymą.
Sistemingai mankštinantis įgyjama daugiau jėgos, ištvermės, lankstumo, vikrumo,greitumo ir
staigiosios jėgos (pvz. šuolis į tolį iš vietos)
Specialūs pratimai taisyklingo pėdos skliauto formavimui.
Lavinti tiesiamuosius raumenys (kaklo, nugaros)
Judesių derinimas su kvėpavimu.
Patraukli žaidimo forma.
Fizinis aktyvumas derinamas su natūralia veikla.
Ryto mankštos, pertraukų, sporto pramogų, sveikatos dienų organizavimas.
Netinkamai normuojant fizinį krūvį, galima iškreipti laikyseną.
Staigūs smūgiai nušokant, šuolio metu, gali skatinti pilnapadystę, dubens kaulų pokyčius.
Didelė rizika persitempti.
Prieš sunkesnius pratimus privaloma pramankšta.
Vėdinti patalpas, mankštintis lauke.
Visavertė mityba.
Grūdinimasis.
Skatinti spontanišką fizinį aktyvumą.
Jaunesnysis mokyklinis amžius (6-10m.)
Fiziologiniai ypatumai
Psichikos vystymosi ypatumai
Kokios fizinės ypatybės lavinamos
Tinkamos fizinio aktyvumo formos
Draudimai ir rekomendacijos
Šio amžiaus vaikų griaučiai gana elastingi, ypač stuburo srityje. Organizmas pasižymi mažu ekonomiškumu, todėl greitai pavargstama.
Intensyviai vystosi judėjimo, regėjimo, klausos, lietimo pusiausvyros analizatoriai; sparčiai gerėja judesių koordinacija.
Didėja raumenų jėga, ištvermė, tačiau smulkūs nugaros raumenys vis dar silpni.
Struktūriškai ir funkciškai tobulėja nervų sistema. Jos veiklai būdinga didesnė pusiausvyra tarp jaudinimo ir slopinimo procesų. Tobulėja mąstymas, kalba, atmintis, vaizduotė, emocijos. Gerai lavėja medžiojimo ir kartojimo refleksai. Vyrauja nevalingas dėmesys, tačiau šio amžiaus vaikai jau geba sutelkti dėmesį į vieną
Tinkamiausias amžius lavinti greitumą, vikrumą.
Jėgos lavinimas;
Lankstumas.
Taiklumas.
Pusiausvyros lavinimas.
Žaidimai ir pratimai susiję su reakcija, maksimaliu greičiu.
Sportinė, meninė gimnastika, čiuožimas, plaukimas.
Jėgos pratimai.
Ėjimas.
Bėgimas.
Lipimas nuožulnia plokštuma.
Įvairūs perlipimai per kliūtis iki 1m aukščio.
Kamuolių gaudymas ir metimas į tankinį.
Lankstumą...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!